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Die Übungen, die Sie auf diesen Seiten sehen,
können Sie mit uns im Dojo üben .

Die Übungsanleitungen dienen
den Kursteilnehmern des Tao-Chi
als Gedächtnisstütze für
ihre täglichen Übungen zu Hause.
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Bitte beachten Sie unsere

Anmerkungen im Impressum
.
Literatur-Empfehlungen

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Vielen Dank für Ihr Interesse an einem
wertvollen Übungsweg.

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Akupressur und Shiatsu sind die landläufigen Bezeichnungen für die chinesischen  bzw.
japanischen Drucktechniken, welche auf der Grundlage der chinesischen Gesundheitslehre (TCM)
zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.
Bereits J.V. Cerney beschreibt 1974 in seinem Buch “Akupunktur ohne Nadeln”
die grundlegenen Techniken des T’ui, Tien-an, Chih-an und An-Mo, deren Anwendung
 und Wirkungsweise und ergänzte diese durch Methoden aus dem japanischen Shiatsu.

 

-
Literatur zu der Heilkunst der Chinesen [TCM] -

Der ungarische Arzt und buddhistische Mönch Stephan Palos berichtet in den 70ger Jahren in
seinen beiden Büchern “Chinesische Heilkunst” und “Atem und Meditation” über die Anwendung
der traditionellen Heilmethoden in chinesischen Sanatorien.
1981 erscheint von dem bekannten Sinologen Stefan Kappstein das Buch
“An-Mo, die chinesische Mikromassage”
und beschreibt zusammenhängend, ausgehend von der Medizinphilosophie, die Energetische Organlehre,
 Energiepunkte und Meridiane, Diagnoseverfahren und die praktische Anwendung der Punkte
 des An-Mo mit Utensilien und Handtechniken.
1984 bringt Dr. med. Wolfgang Exel in Zusammenarbeit mit dem chinesischen Experten
 Dr. Chao-Lai Meng “Die Heilkunst der Chinesen, Anleitung zur Selbsthilfe” unter Mitarbeit
 von Chao-Ning Meng heraus.
Sehr sorgfältig werden hier in einem Kapitel die Selbstanwendung der chinesischen Massage
  nach den sechs grundlegenden Griffen: An, Mo, Tui, Na, Rou und Yao beschrieben
und leitet deren Ursprung auf den Arzt Chao-Yuanfang aus der Sui-Dynastie (581-618) zurück.
Die japanische Akupressur-/Massage-Methoden des Shiatsu basiert ebenfalls auf
den Erkenntnissen  der Traditionellen chinesischen Medizin – TCM-
(Lehre von Yin und Yang, Chi, 5 Elemente, Meridian- oder Energieleitsysteme).
 Sehr verdient gemacht hat sich der Japanische Forscher und Wissenschaftler Michio Kushi,
der ein  umfangreiches Werk übermittelt über ganzheitliche Lebensführung.
Neben heute als Standardwerk geltende Bücher über Makrobiotik, fernöstliche Astrologie schreibt
er auch in seinem “Do-In-Buch, Übungen zur körperlichen und geistigen Entwicklung”
sogenannte Meridian-Übungen, Atemübungen, Meditations- und Massagetechniken
für den täglichen Gebrauch.
Dr. med. Josephine Zöller veröffentlicht 1984 ihr Buch “Das Tao der Selbstheilung” als
“... Leitfaden zum Verständnis und Erlernen jahrtausendealter chinesischer Praktiken,
zur Erhaltung von Gesundheit und Verlängerung des Lebens ....”.
 Bei ihr finden wir neben der Übung “der sechs heiligen Laute”, 
die zehn Meditationen auf dem Berge Wu Dang,
das Ba Duan Jin (“Seidenweber-Übungen”),
die sogenannte Diamantene Übungsreihe (Jingang Qi Gong) des Shaolin,
 
der Drachen-Atem, die Bewegungen der fünf Tiere
auch die 10 Druckpunkt-Massagen als Zusatzübungen.
Der in den USA wirkende Arzt Dr.med.Stephen T. Chang stellt
in seinem “Handbuch ganzheitlicher Selbstheilung” im Jahr 1986
Handgriffe des medizinischen Tao-Systems (Das Tao der Revitalisierung: innere Übungen)
auf der Grundlage der Kosmologie des I-Ging (I-Ching, Wandlungsbuches) vor.
In dem Kapitel zu den Inneren Übungen werden Übungen zur Selbst-Massage und deren Wirkungen
 eingehend beschrieben.
Der in Thailand geborenen chinesische Meister Mantak Chia, Gründer des “Healing Tao”-Systems,
 Author und Praktiker Taoistischer Lehrsysteme beschreibt eines der wirkungsvollsten
taoistischer Massageverfahren, das Chi Nei Tsang in seinen Büchern.
 Mit diesen Methoden werden – im Kontext des ganzheitlichen Tao-Yoga-Lehrsystemes,
welches Meditation und taoistische Selbstkultivierung zum Inhalt hat –
schädliche Energien und negative Einflüsse
(sogenannte Wind-Einflüsse) aufgespürt und neutralisiert.
Meister Chia’s Werke zeichnen sich durch leichtverständliche Darstellungen
taoistischer Philosophie und den theoretischen Grundlagen der TCM aus.
Alle Übungs-Handgriffe sind genauestens beschrieben, mit Fotos und Zeichnungen belegt.
Das Auffinden der Punkte und Körperzonen wird durch anatomische Zeichnungen des menschlichen Körpers
(Muskel- und Skelett-System) sehr erleichtert.
*
Auf diesen Internet-Seiten unseres Qi-Gong-Archives stellen wir Ihnen
eine Auswahl taoistischer Methoden der Selbstmassage, Akupressur
und innerer Übungsverfahren vor, welche Sie in den Tao-Chi Kursen
des Qi-Gong, des Tai-Chi, unserer Tao- und Zen-Meditation lernen werden.
Diese sind als Vorbereitung zur Schulung von Konzentration, Meditation und des Tai-Chi
ebenso geeignet  wie zur Pflege Ihrer persönlichen Fitness [“Yangsheng”]
für zuhause und unterwegs.
*
Die aktuellen Kurszeiten des Dojo in Duisburg .

Wir danken für Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Interesse an einem bewährten Übungs-Weg.

Unsere Literatur-Empfehlungen

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Vers 10 aus dem Tao-Té-King
des alten Meisters Lao-Tze:


Forme Deine Seele, indem Du die Einheit umfaßt,
bleibst Du frei von Getrenntheit.
Verdichte Deinen Atem und erreiche Empfänglichkeit
kehre zum Neugeborenen zurück.
Reinige und kläre Deine Inneren Visionen
erreiche Makellosigkeit.
Kümmere Dich um Deine Leute und regiere Dein Reich
ohne Dich einzumischen.
Öffne und schließe Deine himmlischen Tore,
spielend wie ein Weibchen.
Erleuchte und vereinfache die vier Richtungen,
sei frei von Wissen.
Erzeuge die Dinge und kümmere Dich um sie,
erzeuge aber besitze nicht,
handle und erwarte nicht
führe aber herrsche nicht
dies nennen die Alten: magische Kräfte (
Ling ).

Lao-Tze - das Wissen des Meisters -

Lao-Tze
das Wissen des Meisters

Lao-Tze - das Wissen des Meisters -

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    *

    Neiye ("innere Bearbeitung "oder" innere Entwicklung")
    Kapitel 26

    Die geheimnisvolle Vital-Energie in unserem Geist [mind/Bewußtsein]:
    In diesem Augenblick erscheint sie,
    im nächsten verschwindet sie.
    So feinstofflich, doch findet sich nichts innerhalb;
    So weitreichend, doch gibt es nichts außerhalb.
    Wir verlieren sie aufgrund unserer geistigen Unruhe.
    Könnten wir unseren Verstand zur Ruhe anhalten,
    wäre „der Weg“ auf natürliche Weise stabilisiert.
    Diejenigen, die „den Weg“ erreicht haben,
    ihre Poren sind durchdrungen, und sättigt ist ihr Haar.
    Im Inneren, unbesiegbar,
    folgen Sie frei von Zwängen und Begehrlichkeiten ihrem Weg,
    und die unzähligen Dinge können Ihnen keinen Schaden zufügen.




    Nei Yeh ( “ Das Innere kultivieren ”)

    Nei Yeh ( - Das Innere kultivieren - )
    eine daoistische Handschrift von 1600 Zeichen in 26 Kapiteln

    01 * 02 * 03 * 04 * 05 * 06 * 07 * 08 * 09
    * 10 * 11 * 12 * 13 * 14 * 15 * 16 * 17 * 18 *
    19 *
    20 * 21 * 22 * 23 * 24 * 25 * 26

    *

     

... Tao, einem Weg folgen ...



tao, der Weg

tao

té



 ching (ying), die Essenz

   “
ching”   

 chi (qi) - die Energie

   “
chi”   

 shen - der Geist

shen

yin

yin

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tu, das Element Erde

tu

shin, das Element Metall

shin

 mu, das Element Holz

   “
mu”   

 huo, das Element Feuer

   “
huo”   

 shui, das Element Wasser

shui

ming

ming

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Bilder zu Übungen aus dem Tao-Chi-Kung - aus den Tao-Chi Archiven von 1988
Purity, Reinehitssymbol in Wolkenschriftform, Tao-Tzang, Taoistische Archive

Purity

Die große Umhüllung
Das Jadekissen aktivieren
Das Schlagen der Himmelstrommel
Die Lungen befeuchten
Pflege der Schilddrüsen
Nähren des Markes
Üble Gedanken vertreiben
Die Armwinde
Meridian-Massage
Die Energiekanäle pflegen
Das Herznest stärken
Die Nieren pflegen
Ausklopfen der Beinmeridiane
Kniee massieren
Die Waden lockern
Die sprudelnde Quelle
Den Herzgeist harmonisieren
Das Chi in der Mitte bewahren
Den großen Reiniger aktivieren
Das Ausströmen der Gedanken
Das Ausrichten der Himmels-Säule
Das Licht kreisen lassen, vom Qi-Gong zur Meditation

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Kalligraphien
zu Begriffen aus den
Klassischen Schriften zur Inneren Arbeit


Xing - Balance, Gleichgewicht, Harmonie     Kalligraphie Zhong - Sammlung, Konzentration

Xing” - Gleichgewicht  .      “Zhong” - Sammlung


Kalligraphie Zhong, die Mitte     Kalligraphie Mo - Sensibilität, Studium

Zhong” - Mitte      .    “Mo” - Feingefühl


unsere Seiten zum Qigong sind in der Überarbeitung


- Danke für Ihr Interesse -

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Tao - der Weg ... unsere Texte ...
Chi [qi] - die Energie ... unsere Texte...


Tao” - Kalligraphie
-
der Weg -
 


Chi” - Kalligraphie
-
die Energie -
 

Tao-Chi Kreis von Klaus D. Schiemann, Künstler in Mülheim.


seit 1988
die Schule für

Kung-Fu und Tai-Chi , Qi-Gong und Meditation
in Duisburg-Neudorf
Kurse . Seminare . Workshops

Willkommen auf unserer Internetpräsenz zum

“Tao-Chi-Kung”

- die Handgriffe und Übungen für jeden Tag -

“Qigong” ( auch “Chi-Kung”, “Nei-Kung” oder “Dao-Yin” genannt )

ist der Sammelbegriff für Übungs-Systeme
fernöstlicher Atemschule und Heilgymnastik, Energiearbeit und Meditation
Am Ursprungsort in China, dem Reich der Mitte, werden sie hoch geschätzt
als Kultivierungswege zur Pflege von Gleichgewicht und Harmonie,
mit dem Ziel, Langlebigkeit zu erreichen [”Yangsheng”].

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Im Tao-Chi  pflegen wir die überlieferten Wissenschaften und Übungsmethoden
zur Regeneration und Neubelebung in Atem-, Bewegungs- und Visualisierungstechniken.

Das Geheimnis, die Kraft der Wege des Tao liegt in ihrer Einfachheit begründet.
Dies hat den Vorteil, daß Sie das, was Sie bei uns lernen auch später ohne viel Aufwand
zu Hause oder auch unterwegs üben können
wann immer Sie wollen.

:

Auf diesen Seiten sehen Sie die Bilder zu den täglichen Übungen.
An Mo Tui Na
sind Handgriffe und Methoden der Selbstmassage, um die Energie in Fluss zu bringen,
das Energie-System auszubalancieren, ins Gleichgewicht zu bringen.
Ein harmonischer Energiefluß in den Meridianen ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden.

Diese Methoden, zu denen Sie einige Bilder hier sehen, sind als Vor- und Nachbereitung für
das Üben von Qigong, Tai-Chi Ch’uan, Kung-Fu und die Meditation bestens geeignet,


-
Kursangebote -


Unsere Literatur-Empfehlunngen für das Studium der
fernöstlichen Übungssysteme finden Sie

Über die Wurzeln des Chinesischen Qigong

-
hier -

.



Texte auf diesen Seiten:

An-Mo-Tui-Na
.
die Übungen für jeden Tag .

:

Lao-Tze, das Wissen des Meisters:
[
48]

:

Nei Yeh”, das Innere kultivieren
Auszüge aus einem Daoistischen Klassiker

Kapitel 08
01 . 02 . 25 . 25

:


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Zur Qigong - Hauptseite -

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Sightseein -
:
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Literatur zum Tao -

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der Kranich aus dem Spiel der fünf Tiere des Qigong Yangsheng


der Kranich aus
dem Spiel der fünf Tiere
des Qigong Yangsheng
 

Zhang Zhuang Stehmeditations-Übungen aus dem Baguazhang


Zhang Zhuang
Stehmeditations-Übungen
aus dem Baguazhang
 

Tao-Chi Kung  Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten, nach den Methoden der Kalender-Schule [links] und der Fünf-Elemente-Schule [rechts]
Tao-Chi Kung  Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten, nach den Methoden der Kalender-Schule [links] und der Fünf-Elemente-Schule [rechts]


Tao-Chi Kung
Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten,
nach den Methoden der
Kalender-Schul e [links] und der Fünf-Elemente-Schule [rechts]
 

Der fliegende Drache erhebt sich aus den Übungen des Inneren Elixiers  [Nei-Dan] der Wudang-Schule
Zehn Bambus-Stäbe Shaolin Chi-Kung, aus Da-Mo's Klassiker der Muskel- und Sehnentransformation, I-Chin-Ching


Der Fliegende Drache erhebt sich
aus den Übungen des “Inneren Elixiers”
[Nei-Dan] und “Wuxing Gong” der Wudang-Schule
 


“Die Neun Himmel ausleuchten”
Shaolin Chi-Kung, aus Da-Mo’s
Klassiker der Muskel- und Sehnentransformation
 

Zhang Zhuang Stehmeditations-Übungen aus dem [Nei-Dan] der Wudang-Schule
Ba Duan Jin die 8 Brokateaus dem Shaolin Chi-Kung


Zhang Zhuang
Stehmeditations-Übungen
aus dem [Nei-Dan] der Wudang-Schule
 


Ba Duan Jin
die 8 Brokate
aus dem Shaolin Chi-Kung
 

Shaolin Nei-Kung  der Wind bewegt die Lotusblätter,  innere Übungen der Shaolin-Schule


Shaolin Nei-Kung
“der Wind bewegt die Lotusblätter”,
innere Übungen der Shaolin-Schule
 

Su Gu Na Xin  das Alte abwerfen, das Neue aufnehmen Reinigungs-Atemübungen aus dem Daoistischen Qigong


Tu Gu Na Xin
“das Alte abwerfen, das Neue aufnehmen”
Reinigungs-Atemübungen aus dem Daoistischen Qigong
 


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Qigong, auch Chi-Kung, Dao-Yin oder Nei-Kung genannt.
Heilgymnastische Übungen aus dem alten China

Energiearbeit und Lebenspflege, Atemschule und Meditation

.

Kultivierungsübungen zur Pflege von Mitte, Gleichgewicht und Harmonie.
Wege der Entwicklung innerer Kraft.

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Kursangebote im Tao-Chi -

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Photo zum I-Chi-Chi, einem Chi-Kung-Übungs-Set aus 22 Positionen [Bildern]

I-Chi-Chi
Atemschule
- das “harte Chikung” des Kung-Fu -

Das Tor zur Übung [7] unsere Kursangebote

Das Tor zur Übung [7] unsere aktuellen Kursangebote

... die Himmlische Trommel schlagen ...


... die Himmlische Trommel schlagen ...
eine Daoistische Übung
 


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Qigong, auch Daoyin genannt, Atemschule und Heilgymnastik, Energiearbeit und Meditation - Übungen zur Pflege der persönlichen Mitte  und Entwicklung innerer Kraft

 
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 Energiearbeit und Lebenspflege, Atemgymnastik und Meditation
 
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Tao-Chi-Kung .  Kultivierungs-Übungen aus dem Qigong.  Chinesische Atemschule und Heilgymnastik, Energiearbeit und Meditation Die 24 Kalender-Übungen der Meister vom Rad der Zeit

 
Qigong im Tao-Chi
 
“Qigong” ( auch “Chi-Kung”, “Nei-Kung” oder “Dao-Yin” genannt )
ist der Sammelbegriff für Übungs-Systeme fernöstlicher Atemschule
und Heilgymnastik, Energiearbeit und Meditation.
Im Ursprungsland China, dem Reich der Mitte, werden sie hoch geschätzt
als Kultivierungswege zur Pflege von Gleichgewicht und Harmonie,
mit dem Ziel, Langlebigkeit zu erreichen [”Yangsheng”].
 
Die Kultivierungs- und Revitalisierungs-Übungen des
Tao-Chi-Kung”
 
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01] . [02] . [03] . [04]
 
auf dem Photo:
Heike A. Goppelt-Kuhl, die Inhaberin des Tao-Chi Duisburg

- ein Übung aus der Kalender-Schule -