.

Aufzeichnungen über die Quelle der Lehre von der reinen Klarheit des spirituellen Juwels der Erhabenen



The Taoist Classics
über die 3 Schätze des Tao
von
Hrg. Thomas Cleary



[04] Den Geist (mind) beherrschen

Übende sollten die Gewohnheiten, Voreingenommenheiten, Vorurteile, Fixierungen,
Besessenheiten und Genusssüchte ihres Geistes herausfinden,
so dass sie letztendlich angemessen mit ihnen umzugehen lernen.
Man sollte nicht zu nachsichtig dabei vorgehen, auch kleinste Fehler sollten ausgerottet werden
 und auch kleinste Tugenden sollten weiterentwickelt werden.
So werden Verwirrungen ausgemerzt und man kann ein beständiges Bewusstsein für wahre Ewigkeit erhalten.

*

Wir danken unserer “Örmi” für ihre fleißige
Übersetzungsarbeit.
.


[ Die Aufzeichnungen über die Quelle der Lehre von der reinen Klarheit des spirituellen Juwels der Erhabenen ]

.



[01]  [02]  [03]  [04]


#
   

“tu”



“shin”

 

    “mu”   

 

    “huo”   

 

“shui”



“Yin und Yang”
 
 

das Mühlrad, ein Symbol für Zeit
 

*

Tao-Té King
"Das Buch vom Wesen, dem Weg und der Kraft"
Die 81 Schriften des alten Meisters Lao-Tze (55)

Die Verkörperung der wahren Kraft
Ist vergleichbar mit dem neugeborenen Kind.
Wespen, Skorpione, Vipern und Schlangen beißen es nicht
Wilde Tiere packen es nicht,
Raubvögel greifen es nicht.
Seine Knochen sind beweglich und die Muskeln sind zart,
doch sein Griff ist fest.
Nichts weiß es von der Vereinigung von Mann und Frau
und doch ist sein Glied erregt,
die Essenz [“Ching”] ist erstklassig.



So schreit es den ganzen Tag lang ohne heiser zu werden.
Vollständige Harmonie ist darin zu finden.
Das Begreifen dieser Harmonie heißt Dauer.
Das Dauerhafte begreifen heißt Klarheit.
Das Mehren des Lebens wird als "gutes Omen" gesehen.
Einen Geist besitzen, der den Atem führt, wird "die Kraft" genannt.
Was schnell wächst, wird schnell zerbrechen.
Dies heißt "nicht auf dem Weg".
"Nicht auf dem Weg" ist bald am Ende.

Lao-Tze






#

*

Gelingt es uns, still und gelassen
 gegenüber den Dingen zu bleiben, so stellt sich der wahre Atem ein,
 und die geistigen Kräfte bewahren unser Inneres.
 Die Essenz des Lebens  atmend,
sind wir in Einklang
mit den Kräften des Himmels und der Erde.
 


(Aus dem Klassiker des Gelben Kaisers zur Medizin: Huangdi Neijing)

#

#   der Kursplan monatsaktuell als [.jpg]   #

Shaolin-Nei-Kung :

- im Kung-Fu unseres Ch’an Shaolim-Si Tao -

#

 
“Qigong”
 
Chinesische Atemschule und Heilgymnastik,
Energiearbeit und Meditation
 
die Kultivierungsübungen aus dem
 
“Qigong der Meister der Elementarschule”
des
 
”Tao-Chi-Kung”

[unsere Seiten sind traditionell immer im Auf- und/oder Umbau begriffen]

“Die Physiologie des "Kung-Fu" (QiGong):
Die allgemeinen Grundsätze dieser Kunst lassen sich kurz und klar in dem folgenden Zitat aus einem der zahlreichen chinesischen Werke
 zu diesem Thema und aus einem der Vorworte, die zur Würdigung des Systems geschrieben wurden, ausdrücken.

Die Chinesen erkennen drei Prinzipien oder Kräfte an, von deren regelmäßiger Anordnung das menschliche Leben abhängt:
die "vitale Grund-Energie" Ching, mehr organische Kräfte, erzeugen "feinstofflichere Partikel", das Ch'i,
die Energie (vergleichbar mit elektrischen Strömen), und aus diesen beiden entwickelt sich eine "verfeinerte Bewusstseinsform",
 die Shen (Geist) genannt wird.
Die Partikel dieser "drei Lebensgeister" - auch die 3 Schätze genannt -, gleiten übereinander wie Wasser;
Wachstum und Ernährung gehören zu ihnen.
Die Chi-Partikel üben die inneren und äußeren Sinne aus;
ihre Teilchen sind kleiner als die vitalen und sie bewegen sich in jeder Hinsicht ähnlich wie Luftteilchen.
 Da es nicht möglich ist, ohne diese Kräfte zu leben, sollte man sich davor hüten, durch übermäßige Verausgabung,
durch heftige Anstrengungen des Körpers, übersteigerte emotionale Ausbrüche
oder durch anderen zu übermäßigem oder ständigem Missbrauch
 diese "drei Lebensgeister" zu zerstreuen.
Darüber hinaus haben existieren nach dieser Auffassung zwei Lebens-Prinzipien,
welche alle Teile des Körpers durchdringen und aus deren Vereinigung der Mensch besteht und von denen das Leben abhängt.
Das eine ist Yang, die vitale Hitze, das Licht, das männliche Prinzip;
das andere ist Yin, die  Feuchtigkeit, die Dunkelheit der Natur, das weibliche Prinzip.
Der Körper ist in eine rechte und eine linke Seite unterteilt, wobei der Puls auf jeder Seite seine eigene Körperhälfte regiert.
Die inneren Teile sind in die fünf Eingeweide und sechs Fu unterteilt.
 Es gibt sechs Organe, die die  Feuchtigkeit beherbergen und zum weiblichen Prinzip gehören:
Herz, Leber, der Herzbeutel, Lunge, Milz, Leber und Nieren, die mit dem weiblichen Prinzip verbunden sind.
Die Organe, die mit der “äußeren Luft” in Verbindung stehen sind:
Gallenblase, Magen, Dick- und Dünndarm, Blase und die drei 3 Funktionskreise (“San Jiao”),
die mit dem männlichen Prinzip und der linken Niere in Verbindung stehen,
die alle auf der linken Seite liegen, sowie der Lunge, die Milz und die rechte Niere [auch das "Tor des Lebens" genannt] ...”

Wit übersetzen mit dem DeepL Gratis-Übersetzungsprogramm



William R. Berk
.  Chinese Healing Arts - Internal Kung-Fu  .

     

. Kalligraphien der drei Schätze .

:

Qi-Gong auch Chi-Kung genannt ist eine alte Chinesische Kultivierungsmethode zur Harmonisierung von Körper,
 Geist und Innerer Kraft und beinhaltet Bewegungs- und Meditationsübungen,
Methoden der Atem-Schule und der Energie-Arbeit
 („Kung“ [„Gong“] = Arbeit, erfolgreiches Üben, „Chi“ [„Qi“] = Energie).

Das Tao-Chi-Kung basiert auf 5 Übungs-Säulen welche jeweils
einen Äußeren Aspekt [„Wei Dan“] und Innere Aspekte [„Nei-Dan“] beinhalten:

...

02. Mit den „Übungen für jede Jahrszeit“ bewegen wir uns entlang des sogenannten aufbauen  oder nährenden Zyklus
 nach der Lehre der Fünf Wandlungsphasen [Fünf Elemente] durch die Jahreszeiten:
 den Frühling, den Sommer, den Herbst und den Winter.
Jede Jahreszeit hat ihre eigene Qualität,  Atmosphäre und Energie.
Die Meister der Elementarschule wussten um die Stärken und Schwächen  der jeweiligen Zeiten.
So werden z.B. im Winter spezielle Übungen bevorzugt,
die die Funktionskreise des Wassers-Elementes [chinesisch „Shui“] reinigen und kräftigen.
Im Winter gilt es, die Nieren und die Blase vor der Kälte zu schützen.
Der Winter ist auch die Zeit der Meditation und Regeneration der Kräfte.
Desweiteren unterstehen die Ohren als die Öffnungen nach außen und die Knochen [Struktur] dem Element Wasser.
Eile und Ungeduld gelten als schädlich, Weisheit und Klugheit als die Tugenden des Wassers.
Ein ausgeglichenes und starkes Wasser-Element gilt als gute Grundlage für die Entwicklung der Willenskraft [“Zhi”].



die Kalligraphien

   

“Shui” und “Zhi”

:
Alle Übungen des „Tao-Chi-Kung-Übungs-Systemes“ unterstützen, korrekt ausgeführt,
innere Reinigungsprozesse, den Aufbau von Kraft und Energie.
Sie sind auch vorzüglich als Vorbereitungs- oder Abschlußübung für die Meditation geeignet.
Als Vorbereitende Übung harmonisieren sie den Energiefluß in den Meridianen,
gleichen die Energiezentren aus, begünstigen Tiefenentspannung und bringen Geist und Emotionen zur Ruhe.
Sie ebnen den Weg in die Stille und sind dabei von hohem gesundheitlichem Wert [“Yangsheng”].
Ausgesuchte Übungen, wie “das Schlagen der Himmelstrommel” und “das Ausrichten der Meridiane”,
“die Aktivierungen des Jadekissens und der Großen Umhüllung” , “das Chi zum Ursprung führen”
werden von der Praktikern der Meditation besonders geschätzt, um die Meditation abzuschließen.

:

“Tao-Chi-Kung“ im Unterricht des Tao-Chi:

Die Übungen des “Tao-Chi-Kung“ sind Bestandteil unserer täglichen Kursarbeit des Qigong,
Tai-Chi und Kung-Fu.
Wir bieten auch gelegentlich Workshops und Seminare zum Thema
“Theorie und Praxis der 5 Elemente [Wandlungsphasen]” an,
sowie die Möglichkeit des Privatunterrichtes
o   Kontakt zum Dojo / Infos / Anmeldung:  sende Deine eMail oder spreche auf unseren AB   o




..
 
.
 Texte auf diesen Seiten:

. “Repariere die alchemistische Werkstatt” .

Huang-Di Nei-Ging
[ das Medizinbuch des Gelben Kaisers ]

. Aufzeichnungen aus der Quelle [04] .

Lao-Tze, das Wissen des Meisters:
. [55] .

Meister Chang Po-tuan
Empfehlungen und andere Texte:
[01] . [02] . [03] . [04] . [05] . [06] . [07]

:

diese Seite wurde eingerichtet / überarbeitet / neu Konzeption und letzte Aktualisierung:
[Dezember 2002] / [2020, im Juli] / [2022, im Mai]

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.

“Tao-Chi-Kung”
 
die Kultivierungsübungen aus dem
 
“Qi-Gong der Meister der Elementarschule”
 
Chinesische Atemschule:
Energiearbeit und Lebenspflege, Heilgymnastik und Meditation

Alles hat seine Stunde.
Für jedes Geschehen unter dem Himmel gibt es eine bestimmte Zeit:
Es gibt eine Zeit des Anfangs und eine Zeit des Endens,  eine Zeit zum Pflanzen und eine Zeit des Erntens.

Das Qigong der Meister der Elementarschule orientiert sich an den sich wandelnden klimatischen Verhältnissen
im Verlauf eines Jahres.
Der Chi-Kung Praktiker nutzt die entsprechenden Einflüsse, um seinen Chi-Haushalt zu optimieren,
seine Lebens-Qualität durch die Übungen der Jahreszeiten zu verbessern.
Die theoretischen und praktischen Grundlagen bilden die Lehre der 5 Wandlungsphasen (Elemente)

“WuXing”

und die kosmische Mathematik

“tianGang diZhi”

der 10 Himmlischen Stämme und 12 Irdischen Zweige

Auf dem Photo: Erika, die  Frühlings-Übung 02. YI (Holz-Element YIN)

die ersten Fotos stammen aus dem Gründungs-Jahr des Tao-Chi Duisburg 1988
und wurden im Fotoatelier mit Thomas Pothmann in Mülheim gemacht
- Danke Tom -

wir arbeiten an der Verbesserung unserer Webseiten zum Thema:

Frühjahr  .  Sommer  .  Herbst  .  Winter  .  Dojo-Zeit

Für jede Jahreszeit kennen wir zwei Übungen pro Element
.
Weitere Photos zu den 10 Übungen, 10 Tian Gang (Himmlische Stämme) Elementarübungen zum Yin- und Yang
der 2 x 5 Elementar-Übungen stammen aus den Videos mit Heike, Dojo des Tao-Chi Duisburg im April 2020.

Es wird demnächst Links geben zu den VideoClips, die sich auf anderen Platformen im Internet befinden.

§   an den Übersetztungen in fr und en wird weiter gearbeitet   §
 

“Tao-Chi-Kung”
 
iLes Exercices de Culture du
 
“Qi-Gong  les Maîtres de l’École Élémentaire”
 
Ecole chinoise de respiration :
Travail énergétique et soins de vie, gymnastique de guérison et méditation

Tout a son temps.
Pour chaque événement sous le ciel, il y a quelque temps:
Il y a une heure de début et une heure de fin, un temps pour planter et un temps de récolte.

Le Qigong des maîtres de l’école primaire s’inspire de l’évolution des conditions climatiques
au cours d’une année.
Le praticien chi-kung utilise les bonnes influences pour optimiser son budget chi.
Amélioration de la qualité de vie grâce aux exercices des saisons.
Les bases théoriques et pratiques sont l’enseignement dans les 5 phases de transformation (éléments)

“WuXing”

et les Mathématiques Cosmiques

“tianGang diZhi”

des 10 Tronc Célestes et 12 Branches de la Terre

Sur la photo : Ralf, exercice de L’Été 04. DING (Élément FEU YIN)

les premières photos datent de l’année de fondation du Tao-Chi Duisburg 1988
et ont été utilisés dans l’atelier photo avec Thomas Pothmann à Mülheim
- Merci Tom -

Nous travaillons à l’amélioration de nos sites web sur ce thème:

Le Printemps  .  L’Été  .  L’Automne  .  L’Hiver  .  Temps du Dojo

Pour chaque saison, nous connaissons deux exercices par élément
.
Plus de photos sur les 10 exercices, 10 Tian Gang (Tronc Célestes) Exercices élémentaires sur Yin et Yang
Les 2 x 5 exercices élémentaires proviennent des vidéos avec Heike, dojo du Tao-Chi Duisburg en Avril 2020.

Bientôt, il y aura des liens vers les clips vidéo que l’on trouve sur d’autres plateformes Internet.

§   le travail sur les traductions en fr et en se poursuit   §
 

“Qigong”
 
École de Respiration Chinoise et Gymnastique de Guérison,
le Travail énergétique et la Méditation
 
les Exercices de Culture du
 
"Qigong des Maitres de École Élémentaire"
du
 
"Tao-Chi-Kung"

[nos pages sont traditionnellement toujours en cours de construction et/ou de transformation].

"La physiologie du "Kung-Fu" (QiGong) :
Les principes généraux de cet art peuvent être brièvement et clairement résumés dans la citation suivante tirée
d'un des nombreux ouvrages chinois
 sur ce sujet et d'une des préfaces écrites pour rendre hommage à ce système.

Les Chinois reconnaissent trois principes ou forces dont l'agencement régulier conditionne la vie humaine :
l'"énergie vitale de base" Ching, des forces plus organiques, produisent des "particules plus subtiles", le Ch'i,
l'énergie (comparable aux courants électriques), et à partir de ces deux dernières se développe une "forme de conscience plus raffinée",
 appelée shen (esprit).
Les particules de ces "trois esprits de vie" - également appelés les 3 trésors - glissent les unes sur les autres comme de l'eau ;
La croissance et la nutrition en font partie.
Les particules du chi exercent les sens internes et externes ;
leurs particules sont plus petites que les particules vitales et elles se déplacent en tous points comme les particules d'air.
 Puisqu'il n'est pas possible de vivre sans ces forces, il faut se garder d'agir par une dépense excessive,
par des efforts violents du corps, des débordements émotionnels excessifs ou par d'autres abus trop importants ou permanents
 de dissiper ces "trois esprits vitaux".
En outre, selon cette conception, il existe deux principes de vie,
qui imprègnent toutes les parties du corps et dont l'union constitue l'être humain et dont dépend la vie.
L'un est le yang, la chaleur vitale, la lumière, le principe masculin ;
l'autre est le yin, l'humidité, l'obscurité de la nature, le principe féminin.
Le corps est divisé en un côté droit et un côté gauche, le pouls de chaque côté régissant sa propre moitié.
Les parties internes sont divisées en cinq viscères et six fu.
 Il y a six organes qui abritent l'humidité et qui appartiennent au principe féminin :
Le cœur, le foie, le péricarde, les poumons, la rate, le foie et les reins, qui sont liés au principe féminin.
Les organes liés à l'"air extérieur" sont :
la vésicule biliaire, l'estomac, le gros intestin et l'intestin grêle, la vessie et les trois cercles fonctionnels ("San Jiao"),
qui sont en relation avec le principe masculin et le rein gauche,
qui sont tous situés sur le côté gauche, ainsi que le poumon, la rate et le rein droit [également appelé la "porte de la vie"] ..."

Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)



William R. Berk
.  Chinese Healing Arts - Internal Kung-Fu  .

     

. Kalligraphien der drei Schätze .

:

Le Qi-Gong, également appelé Chi-Kung, est une ancienne méthode chinoise de culture pour
Harmonisation du corps, de l'esprit et de la force intérieure et comprend des exercices de mouvement et de méditation,
méthodes de l'école de respiration et du travail énergétique
 ("Kung" ["Gong"] = travail, pratique réussie, "Chi" ["Qi"] = énergie).

Le Tao-Chi-Kung est basé sur 5 piliers d'exercices, chacun d'entre eux étant
contiennent un aspect extérieur ["Wei Dan"] et des aspects intérieurs ["Nei-Dan"] :

...

Le pilier d'exercices 02.
Avec les "exercices pour chaque saison", nous nous déplaçons le long de ce que l'on appelle le cycle d'édification
 ou cycle nourrissant selon l'enseignement des cinq phases de transformation [cinq éléments] à travers les saisons :
 le printemps, l'été, l'automne et l'hiver. Chaque saison a sa propre qualité,
 atmosphère et de l'énergie. Les maîtres de l'école élémentaire connaissaient les forces et les faiblesses de chaque saison.
 de chaque période. Ainsi, en hiver par exemple, des exercices spécifiques sont privilégiés,
qui nettoient et renforcent les circuits fonctionnels de l'élément eau [en chinois "Shui"].
En hiver, il s'agit de protéger les reins et la vessie du froid.
L'hiver est également la période de la méditation et de la régénération des forces.
En outre, les oreilles, qui sont les ouvertures vers l'extérieur, et les os [structure] sont soumis à l'élément eau.
La hâte et l'impatience sont considérées comme nuisibles, la sagesse et l'intelligence comme les vertus de l'eau.
Un élément "eau" équilibré et fort est considéré comme une bonne base pour le développement de lla force de volonté ["Zhi"].



les calligraphies

   

“Shui” und “Zhi”

:
Tous les exercices du "système d'exercices du Tao-Chi-Kung", correctement exécutés, favorisent ,
les processus de purification interne, le développement de la force et de l'énergie.
Ils conviennent également parfaitement comme exercice préparatoire ou final pour la méditation.
En tant qu'exercice préparatoire, ils harmonisent le flux d'énergie dans les méridiens,
équilibrent les centres énergétiques, favorisent la relaxation profonde et apaisent l'esprit et les émotions.
Ils ouvrent la voie au silence et sont en même temps d'une grande valeur pour la santé ["Yangsheng"].
Des exercices choisis, comme "le battement du tambour du ciel" et "l'alignement des méridiens",
"les activations du coussin de jade et de la grande enveloppe" , "conduire le chi à sa source".
sont particulièrement appréciés par les praticiens de la méditation pour conclure la méditation.

:

"Tao-Chi-Kung" dans l'enseignement du Tao-Chi :

Les exercices du "Tao-Chi-Kung" font partie de notre travail quotidien de cours de Qigong,
Tai-Chi et du Kung-Fu.
Nous proposons aussi occasionnellement des ateliers et des séminaires sur le thème
"Théorie et pratique des 5 éléments [phases de transformation]",
ainsi que la possibilité de prendre des cours privés.
o Contact avec le dojo / informations / inscription : envoie ton eMail ou laisse un message sur notre répondeur o




..
 
.
 Textes sur ces pages :

. “Repariere die alchemistische Werkstatt” .

Huang-Di Nei-Ging
[ le livre de médecine de l'Empereur Jaune ]

. Aufzeichnungen aus der Quelle [04] .

Lao-Tze, le savoir du Maitre
. [55] .

Meister Chang Po-tuan
Empfehlungen und andere Texte:
[01] . [02] . [03] . [04] . [05] . [06] . [07]

:

cette page a été créée / révisée / nouvelle conception et dernière mise à jour :
[décembre 2002] / [2020, en juillet] / [2022, en mai]

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.

Tao-Chi
"Des Voies vers le But, pour le Coeur et la Raison"
depuis 1988, l'Ecole de
   . Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Martial Arts .
.  T.A.O.  .  Z.E.N.  .
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-    des Classes    .    Séminaires     .     Ateliers   -
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à Duisburg-Neudorf
   NRW Allemagne

Tao-Chi Kung
les Exercices de L’École des Élément

Le printemps  .  L’Été  .  L’Automne  .  L’Hiver  .  Temps du Dojo

 

Tao-Chi
“Wege zum Ziel, für Herz und Verstand”
seit 1988 die Schule für
 . Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Schwertkampfkunst .
.  T.A.O.  .  Z.E.N.  .
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-     Kurse . Seminare . Workshops     -

in Duisburg-Neudorf 
  NRW Germany

Tao-Chi Kung
die Übungen der Elementar Schule

Frühjahr  .  Sommer  .  Herbst  .  Winter  .  Dojo-Zeit

 

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Heike 2007
Variationen der Energie-Übung 24 Chih 08. Hsiao Man, “die Kleine Fülle”

#

Heike  2002 and 2010
Variations of the Energy Exercise 24 Chih 08. “Small Abundance ”

 

Heike 2020
Variations de l'Exercice Énergétique 24 Chih 08. Hsiao Man, “Petite abondance ”

#

Heike  2002 and 2010
Variations of the Energy Exercise 24 Chih 08. “Small Abundance ”

 

Heike  2010
Variations de l'Exercice Énergétique 24 Chih 08. Hsiao Man, “Petite abondance ”

#

Heike  2002 and 2010
Variations of the Energy Exercise 24 Chih 08. “Small Abundance ”

 

“Qigong”
 
Chinese Breathing School and Healing Gymnastics,
Energy Work and Meditation
 
the Cultivation Exercises from the
 
"Qigong of the Masters of the Elementary School"
the
 
"Tao-Chi-Kung"

[our pages are traditionally always under construction and/or reconstruction]

"The Physiology of "Kung-Fu"" (QiGong):
The general principles of this art can be briefly and clearly stated in the following quotation from one of the numerous Chinese works
 on the subject and from one of the prefaces written in appreciation of the system.

The Chinese recognise three principles or forces upon whose regular arrangement human life depends:
the "vital basic energy" Ching, more organic forces, generate "more subtle particles", the Ch'i,
the energy (comparable to electric currents), and from these two a "refined form of consciousness" develops,
 called Shen (spirit).
The particles of these "three life spirits" - also called the 3 treasures - glide over each other like water;
Growth and nourishment belong to them.
The chi particles exercise the inner and outer senses;
their particles are smaller than the vital ones and they move in every way similar to air particles.
 Since it is not possible to live without these forces, one should beware of being overly exhausted by excessive exertion,
by violent physical exertions, excessive emotional outbursts or other excessive or constant abuse...
 these "three spirits of life".
Moreover, according to this view, there exist two life-principles,
which permeate all parts of the body, and on whose union man is made and on which life depends.
One is Yang, the vital heat, the light, the masculine principle;
the other is Yin, the moisture, the darkness of nature, the feminine principle.
The body is divided into right and left sides, with the pulse on each side governing its own half of the body.
The internal parts are divided into the five viscera and six fu.
 There are six organs that house moisture and belong to the female principle:
Heart, Liver, the Pericardium, Lungs, Spleen, Liver and Kidneys, which are associated with the female principle.
The organs associated with the "outer air" are:
Gallbladder, Stomach, Large and Small Intestine, Bladder and the three 3 functional circles ("San Jiao"),
which are connected to the male principle and the left kidney,
which are all on the left side, as well as the lung, the spleen and the right kidney [also called the "gate of life"] ..."


Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)



William R. Berk
.  Chinese Healing Arts - Internal Kung-Fu  .

     

. Kalligraphien der drei Schätze .

:

Qi-Gong, also called Chi-Kung, is an ancient Chinese cultivation method for harmonising the body
harmonisation of body, mind and inner power and includes movement and meditation exercises,
methods of breathing and energy work
 ("Kung" ["Gong"] = work, successful practice, "Chi" ["Qi"] = energy).

The Tao-Chi-Kung is based on 5 exercise-pillars which each
an outer aspect ["Wei Dan"] and inner aspects ["Nei-Dan"]:

...

The Exercise Pillar 02.
With the "Exercises for each Season" we move along the so-called building up or nourishing cycle according to the teachings.
 or nourishing cycle according to the teaching of the Five Phases [Five Elements] through the seasons:
 spring, summer, autumn and winter. Each season has its own quality,
 atmosphere and energy. The masters of the elemental school knew about the strengths and weaknesses
 of each season. For example, special exercises are preferred in winter,
which purify and strengthen the functional circuits of the water element [Chinese "Shui"].
In winter, it is important to protect the kidneys and the bladder from the cold.
Winter is also the time for meditation and regeneration of the powers.
Furthermore, the ears as the openings to the outside and the bones [structure] are subject to the element of water.
Haste and impatience are considered harmful, wisdom and prudence the virtues of water.
A balanced and strong water element is considered a good basis for the development of willpower ["zhi"].



the calligraphies

   

“Shui” und “Zhi”

:
All exercises of the "Tao Chi Kung Exercise System" support, correctly performed,
support inner cleansing processes, the build-up of strength and energy.
They are also excellently suited as a preparatory or concluding exercise for meditation.
As a preparatory exercise they harmonise the energy flow in the meridians,
balance the energy centres, promote deep relaxation and calm the mind and emotions.
They pave the way into stillness and are of high health value ["Yangsheng"].
Selected exercises, such as "the beating of the Heaven Drum" and "the alignment of the meridians",
"the activations of the Jade Cushion and the Great Envelope", "leading the chi to the origin".
are particularly valued by practitioners of meditation to complete the meditation.

:

"Tao-Chi Kung" in the teaching of Tao-Chi:

The exercises of "Tao-Chi-Kung" are part of our daily course work of Qigong,
Tai-Chi and Kung-Fu.
We also offer occasional workshops and seminars on
"Theory and practice of the 5 elements [phases of change]",
as well as the possibility of private lessons
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..
 
.
 Texts on these pages:

. “Repariere die alchemistische Werkstatt” .

Huang-Di Nei-Ging
[ das Medizinbuch des Gelben Kaisers ]

. Aufzeichnungen aus der Quelle [04] .

Lao-Tze, das Wissen des Meisters:
. [55] .

Meister Chang Po-tuan
Empfehlungen und andere Texte:
[01] . [02] . [03] . [04] . [05] . [06] . [07]

:

this page was established / revised / new conception and last update:
[December 2002] / [2020, in July] / [2022, in May]

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.
In Meister Chang’s 24 Geheimnissen der Alchemie lesen wir:
“Repariere die alchemistische Werkstatt.
Nähre das Zeitliche indem du den physischen Körper stärkst.
Dein erster Schritt bestehe darin, daß Du das Zeitliche korrekt nährst.
Dein physischen Körper ist die alchemistische Werkstatt . 
Wenn dann allmählich Deine Lebenskraft (ching), Deine Energie (chi)
und Dein Geist (shen) erstarken, wirst Du den Naturgewalten trotzen.
Hast Du Deinen Körper derart gepflegt, daß Dir weder Hunger und Kälte,
noch Regen und Wind etwas ausmachen, dann wird es Dir leichter sein,
das Geheimnis des Elixieres ( Die Lehre von der Inneren Kraft )
 zu verwirklichen.”
 
aus Thomas Cleary’s Übersetzung des Chang Po-Tuan:
“ Das Geheimnis des Goldenen Elixieres ”

“The Taoist Classics”,
The collected Translations of Thomas Cleary * Volume Three *
unter „Vitality, Energy, Spirit”, S. 125 bis S. 130,
ISBN 1-57062-487-9



Übersetzt von Marlies Jeismann
( Mitglied des Tao-Chi Übersetzerkreises).

Danke für das Interesse.

ausgewählte Texte, die
Chang Po-tuan und seiner Schule zugeschrieben werden:

[01]   #   [02]   #   [03]    #   [04]   #   [05]   #   [06]   #   [07]




#

 

”Tao-Chi Kung”
Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten,
nach den Methoden der Meditations-Schule  [links] und des Dao-Yin  [rechts]
 

“Tao” - Kalligraphie
- der Weg -
 

“Chi” - Kalligraphie
- die Energie -
 

“Tao” - Calligraphie
- la Voie -
 

“Chi” - Calligraphie
- l’ Energie -
 

“Tao” - Calligraphy
- a Pathway -
 

“Chi” - Calligraphy
- the Energy -
 

 Die Leber (links), ihr Organ und ihre Energiebahn (Meridian) unterstehen dem Element Holz (YIN):
 nach den 10 Himmlischen Stämmen (tianGang) dem 2. Stamm (YI),
und nach den 12 Irdischen Zweigen dem Zweige IV. MAO
dessen Entsprechungen im Tierkreis des Hasen (Monat März/April) .

 Die Gallenblase (rechts), ihr Organ und ihre Energiebahn (Meridian) unterstehen dem Element HOLZ (Yang):
 nach den 10 Himmlischen Stämmen (tianGang) dem 1. Stamm (JIA),
und nach den 12 Irdischen Zweigen dem Zweige III. YIN
dessen Entsprechungen im Tierkreis des Tigers (Monat Februar/März) .
 

 Die Übungen zu Zeiten des Holz-Elementes:
Links die Leber-Übung (Holz YIN), rechts die Übung für die Gallenblase
Zu den Seiten der Elementar-Übungen
(01) Wasser   #   (02) Feuer   #   (03) Holz   #   (04) Metall   #   (05) Erde (Zeit des Dojo)
 

*

Tao-Té King
"Le livre de l'essence, de la voie et de la force"
Les 81 écrits de l'ancien maître Lao-Tze (55)

L'incarnation de la vraie force
Est comparable à l'enfant qui vient de naître.
Les guêpes, les scorpions, les vipères et les serpents ne le mordent pas.
Les animaux sauvages ne le saisissent pas,
Les oiseaux de proie ne le saisissent pas.
Ses os sont mobiles et ses muscles sont tendres,
mais sa prise est ferme.
Il ne sait rien de l'union de l'homme et de la femme.
et pourtant son membre est excité,
l'essence ["ching"] est de première qualité.



Il crie ainsi toute la journée sans s'enrouler.
On y trouve une harmonie totale.
La compréhension de cette harmonie s'appelle la durée.
Comprendre ce qui dure, c'est la clarté.
La multiplication de la vie est considérée comme un "bon présage".
Posséder un esprit qui guide le souffle est appelé "la force".
Ce qui grandit vite se brise vite.
Cela signifie "pas sur le chemin".
"Ne pas être sur le chemin", c'est bientôt la fin.

Lao-Tze






#

*

Si nous parvenons à rester calmes et sereins
 face aux choses, le vrai souffle s'installe,
 et les forces spirituelles préservent notre intériorité.
 En respirant l'essence de la vie,
nous sommes en harmonie
avec les forces du ciel et de la terre.
 


(Extrait du classique de l'Empereur Jaune sur la médecine : Huangdi Neijing)

#

#   le Plan des Cours actualis￩ chaque Mois comme [.jpg]    #

Shaolin-Nei-Kung :

- im Kung-Fu unseres Ch’an Shaolim-Si Tao -

#

Dans les 24 Secrets de l'Alchimie de Maître Chang, nous lisons :
"Répare l'atelier alchimique.
Nourris le temporel en renforçant le corps physique.
Ta première étape consiste à nourrir correctement le temporel.
Ton corps physique est l'atelier alchimique. 
Ensuite, lorsque ta force vitale (ching), ton énergie (chi)
et ton esprit (shen) se renforcent, tu pourras défier les forces de la nature.
Si tu as pris soin de ton corps de telle sorte que ni la faim ni le froid,
ni la pluie et le vent ne te dérangent, tu seras plus à l'aise,
le secret de l'élixir ( l'enseignement de la force intérieure )
 de réaliser l'élixir".
 
tiré de la Traduction de Chang Po-Tuan de Thomas Cleary :
“ Le Secret de l'Élixir d'Or ”

“The Taoist Classics”,
The collected Translations of Thomas Cleary * Volume Three *
unter „Vitality, Energy, Spirit”, S. 125 bis S. 130,
ISBN 1-57062-487-9



Übersetzt von Marlies Jeismann
( Mitglied des Tao-Chi Übersetzerkreises).

Merci de votre intérêt.

textes choisis qui
attribués à Chang Po-tuan et à son école :

[01]   #   [02]   #   [03]    #   [04]   #   [05]   #   [06]   #   [07]




#

 

”Tao-Chi Kung”
Exercices de Souffle et de mouvements en accord avec les Saisons,
selon les Methodes de l'école de Meditation [a gauche] et du Dao-Yin [a droite].
 

 Der Dünndarm (links), ihr Organ und ihre Energiebahn (Meridian) unterstehen dem Element FEUER (Yang):
 nach den 10 Himmlischen Stämmen (tianGang) dem 3. Stamm (BING),
und nach den 12 Irdischen Zweigen dem Zweige VI. SI
dessen Entsprechungen im Tierkreis der Schlange (Monat Mai/Juni) .

 Das Herz (rechts), sein Organ und ihre Energiebahn (Meridian) unterstehen dem Element Feuer (YIN):
 nach den 10 Himmlischen Stämmen (tianGang) dem 4. Stamm (DING),
und nach den 12 Irdischen Zweigen dem Zweige VII. WU
dessen Entsprechungen im Tierkreis des Pferdes (Monat Juni/Juli) .
 

Les Exercices au temps de l'Elément Feu :
A gauche, l'exercice de l'intestin grêle (Feu YANG), à droite, l'exercice pour le cœur.
Vers les pages des exercices élémentaires
(01) Wasser   #   (02) Feuer   #   (03) Holz   #   (04) Metall   #   (05) Erde (Zeit des Dojo)
 

*

Tao-Té King
"The Book of the Essence, the Way and the Power".
The 81 writings of the ancient master Lao-Tze (55)

The embodiment of true power
Is comparable to the newborn child.
Wasps, scorpions, vipers and snakes do not bite it.
Wild animals do not grab it
Birds of prey do not seize it.
Its bones are flexible and its muscles are tender,
but its grip is firm.
It knows nothing of the union of man and woman
and yet its member is aroused,
the essence ["Ching"] is first-rate.



Thus it screams all day long without becoming hoarse.
Complete harmony is found in it.
The comprehension of this harmony is called duration.
To comprehend the lasting is called clarity.
The multiplication of life is seen as a "good omen".
To possess a mind that guides the breath is called "the force".
What grows quickly will break quickly.
This is called "not on the path".
"Not on the path" is soon at an end.

Lao-Tze







#

*

If we succeed in remaining still and calm
 to the things, the true breath will appear,
 and the spiritual forces preserve our inner being.
 Breathing the essence of life,
we are in harmony
with the forces of heaven and earth.
 


(From the Yellow Emperor's classic on medicine: Huangdi Neijing)

#

#   #   the monthly Course planning as [.jpg]   #   #

Shaolin-Nei-Kung :

- im Kung-Fu unseres Ch’an Shaolim-Si Tao -

#

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In Master Chang's 24 Secrets of Alchemy we read:
"Repair the alchemical workshop.
Nourish the temporal by strengthening the physical body.
Your first step is to nourish the temporal correctly.
Your physical body is the alchemical workshop. 
Then, when gradually your life-force (ching), your energy (chi)
and your spirit (shen) strengthen, you will defy the forces of nature.
If you have cared for your body in such a way that neither hunger and cold,
nor rain and wind bother you, then it will be easier for you,
to realise the secret of the elixir ( the teaching of inner strength )
 realise it."
 
From Thomas Cleary's translation of Chang Po-Tuan:
" The Secret of the Golden Elixir "

“The Taoist Classics”,
The collected Translations of Thomas Cleary * Volume Three *
unter „Vitality, Energy, Spirit”, S. 125 bis S. 130,
ISBN 1-57062-487-9



Übersetzt von Marlies Jeismann
( Mitglied des Tao-Chi Übersetzerkreises).

Thank you for the interest.

selected texts, which
attributed to Chang Po-tuan and his school:

[01]   #   [02]   #   [03]    #   [04]   #   [05]   #   [06]   #   [07]




#

 

”Tao-Chi Kung”
Breathing and movement Exercises in harmony with the Seasons,
according to the Methods of the Meditation School [left] and Dao-Yin [right].
 

 Der Dickdarm (links), sein Organ und seine Energiebahn (Meridian) unterstehen dem Element METALL (Yang):
 nach den 10 Himmlischen Stämmen (tianGang) dem 7. Stamm (GENGI),
und nach den 12 Irdischen Zweigen dem Zweige IX. SHEN
dessen Entsprechungen im Tierkreis des Affen (Monat August/September) .

 Die Lunge (rechts), ihr Organ und ihre Energiebahn (Meridian) unterstehen dem Element Metall (YIN):
 nach den 10 Himmlischen Stämmen (tianGang) dem 8. Stamm (XIN),
und nach den 12 Irdischen Zweigen dem Zweige X. YOU
dessen Entsprechungen im Tierkreis des Hahnes (Monat September/Oktober) .
 

 The Exercises at Times of the Metal Element:
On the left the large intestine exercise (metal YANG), on the right the exercise for the lungs.
To the Elemental Exercises pages
(01) Wasser   #   (02) Feuer   #   (03) Holz   #   (04) Metall   #   (05) Erde (Zeit des Dojo)
 

Tao-Chi
" Pathways to the Goal, for Heart and Mind "
since 1988 the school for
 . Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Martial Arts .
.  T.A.O.  .  Z.E.N.  .
#
- Classes . Seminars . Workshops -

in Duisburg-Neudorf 
  NRW Germany

Tao-Chi Kung
the Exercises of the Elementary School

Spring   .  Summer   .  Autumn   .  Winter   .  Dojo Time

 

“Tao-Chi-Kung”
 
the cultivation exercises from the
 
“Qi-Gong from the Masters of the 5 Elements School”
 
Chinese Breathing School:
Energy work and life care, healing gymnastics and meditation

Everything has its hour.
There is a specific time for every event under heaven:
There is a time of beginning and a time of ending, a time for planting and a time of harvesting.

The qigong of the masters of elementary school is oriented to the changing climatic conditions
over the course of a year.
The Chi-Kung practitioner uses the appropriate influences to optimize his Chi household,
improve its quality of life through the exercises of the seasons.
The theoretical and practical foundations form the teaching of the 5 phases of change (elements)

“WuXing”

and cosmic mathematics

“tianGang diZhi”

of the 10 Celestial Trunks and 12 Earthly Branches

In the photo: Klaus, the Winter exercise 10. GUI (Water Element YIN)

the first photos are from the founding year of Tao-Chi Duisburg 1988
and were made in the photo studio with Thomas Pothmann in Mülheim
- Thank you Tom -

we are working on improving our websites on the topic:

Spring  .  Summer  .  Autumn  .  Winter  .  Times of the Dojo

For each season we know two exercises per element
.
More photos of the 10 exercises, 10 Tian Gang (Heavenly Trunks) Elementary exercises for yin and yang
of the 2 x 5 elementary exercises are from the videos with Heike, Dojo des Tao-Chi Duisburg in April 2020.

There will soon be links to the VideoClips that are on other platforms on the Internet.

§   work on the translations into fr and en continues   §
 

.

Notes sur la Source de l'Enseignement de la Clarté Pure du Joyau Spirituel des Sublimes



The Taoist Classics (Les Classiques Taoistes)
sur les 3 Trésors du Tao
de
éd. Thomas Cleary



[04] Maîtriser l'esprit (mind)

Les pratiquants devraient identifier les habitudes, les préjugés, les obsessions, etc,
les obsessions et les plaisirs de leur esprit,
de sorte qu'ils apprennent finalement à les gérer de manière appropriée.
Il ne faut pas être trop indulgent, même les plus petites erreurs doivent être éradiquées.
 et même les plus petites vertus doivent être développées.
C'est ainsi que les confusions sont éliminées et que l'on peut maintenir une conscience constante de la véritable éternité.

*

Nous remercions notre "Örmi" pour son travail assidu.
travail de traduction.


[ Die Aufzeichnungen über die Quelle der Lehre von der reinen Klarheit des spirituellen Juwels der Erhabenen ]

.



[01]  [02]  [03]  [04]


#
   

.

Notes on the Source of the Teaching of the Pure Clarity of the Spiritual Jewel of the Exalted



The Taoist Classics
on the 3 Treasures of the Tao
from
Ed. Thomas Cleary



[04] Mastering the Mind

Practitioners should find out the habits, biases, prejudices, fixations, obsessions and pleasures of their mind,
obsessions and hedonism of their mind,
so that they eventually learn to deal with them appropriately.
One should not be too lenient in doing so, even the smallest faults should be eradicated
 and even the smallest virtues should be developed.
In this way confusions are eradicated and one can maintain a steady consciousness of true eternity.

*

We thank our "Örmi" for her diligent
translation work.


[ Die Aufzeichnungen über die Quelle der Lehre von der reinen Klarheit des spirituellen Juwels der Erhabenen ]

.



[01]  [02]  [03]  [04]


#
   

“tu”



“shin”

 

    “mu”   

 

    “huo”   

 

“shui”



“Yin und Yang”
 
 

der Brunnen, ein Symbol für Leben
 

der Anker, ein Symbol für Sicherheit
 

”Tao-Chi Kung”
Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten,
die  Atemschulung  [links] und  Übungen für jeden Tag  [rechts]
 

”Tao-Chi Kung”
Exercices de Respiration et de Mouvement en accord avec les Saisons,
l'entraînement à la respiration [à gauche] et des exercices pour chaque jour [à droite].
 

”Tao-Chi Kung”
Breathing and Movement Exercises in Harmony with the Seasons,
the breathing training [left] and exercises for every day [right].
 

- an unseren Seiten wird fortlaufend gearbeitet -

besuche uns gerne wieder, wenn Du Zeit findest

Kalligraphien zu unseren
Zeichen des I-Ging gibt es

- hier -



Danke für Ihr Interesse

#

- nous travaillons continuellement sur nos pages -

n'hésitez pas à revenir nous voir si Vous avez le temps.

Des calligraphies pour nos
signes du I-Ging sont disponibles

- ici -



Merci de Votre intérêt

#

- we are constantly working on our pages -

feel free to visit us again when you find the time.

Calligraphies to our
signs of the I-Ging can be found

- here -



Thank You for Your interest

#

Tao-Chi
"Des Voies vers le But, pour le Coeur et la Raison"
depuis 1988, l'Ecole de
   . Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Martial Arts .
.  T.A.O.  .  Z.E.N.  .
#
-    des Classes    .    Séminaires     .     Ateliers   -
 .
à Duisburg-Neudorf
   NRW Allemagne

Tao-Chi Kung
les Exercices de L’École des Élément

Le printemps  .  L’Été  .  L’Automne  .  L’Hiver  .  Temps du Dojo

 

Tao-Chi
“Wege zum Ziel, für Herz und Verstand”
seit 1988 die Schule für
 . Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Schwertkampfkunst .
.  T.A.O.  .  Z.E.N.  .
#
-     Kurse . Seminare . Workshops     -

in Duisburg-Neudorf 
  NRW Germany

Tao-Chi Kung
die Übungen der Elementar Schule

Frühjahr  .  Sommer  .  Herbst  .  Winter  .  Dojo-Zeit

 

Tao-Chi
" Pathways to the Goal, for Heart and Mind "
since 1988 the school for
 . Kung-Fu . Tai-Chi . Qigong . Meditation . Martial Arts .
.  T.A.O.  .  Z.E.N.  .
#
- Classes . Seminars . Workshops -

in Duisburg-Neudorf 
  NRW Germany

Tao-Chi Kung
the Exercises of the Elementary School

Spring   .  Summer   .  Autumn   .  Winter   .  Dojo Time