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Entspannung von Körper und Geist mit Hilfe des Qi Gong
Qigong, durch gezielte Übungen Stress bewältigen und die Selbstheilungskräfte aktivieren,
Konzentrationsstörungen, Unruhe und Schlafstörungen
durch tägliches Training abbauen
Loslassen lernen,
Burnout prophylaxe
Chinesisches Yoga – Dao Yin
Beim Dao Yin handelt es sich um die daoistische Form des Yoga mit Betonung der dynamischen
Beweglichkeit, inneren Kraft und Elastizität der Bänder und Sehnen. Schwerpunkte sind Atemschulung, Tiefenentspannung, Energielenkung.
Die Bewegungen sind einfach, leicht auszuführen und in kurzer Zeit erlernbar.
Dabei werden auch
sonst vernachlässigter Körperteile beansprucht und die Wirbelsäule gestärkt. Regelmäßiges Üben verbessert unsere ganzheitliche Körper-Koordination und fördert die Konzentration auf das Wesentliche.
Stehen wie eine Kiefer(Zhang Zhuang), Stehübungen als Meditation
Die Übung „Stehen wie eine Kiefer „ wird auch "Stehen
wie ein Pfahl" und "Stehen wie eine Pfahl" genannt und entstammt einem System der Übungen der Stehmeditation (Zhan Zhuang). Dieses ist sehr alt, und Bestandteil unterschiedlichster östlicher Übungs-Systeme von Yoga
und asiatischen Kampfkünsten, Tai-Chi bis Meditation.
Gegenüber der klassischen Sitzmeditation genießen Übungen wie das „Stehen wie eine Kiefer“ nach Aussagen der Meister der Wudang-Schule den Vorzug, den Körper und den Geist
gleichermaßen zu stärken.
Je länger man diese Stellungen hält, desto mehr stärkt man seine Willenskraft!
Diese Form des Übens dient u. a. zur Verbesserung der Haltung - auch der inneren Haltung.
Auf der Grundlage der
Lehrsätze der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) erklärt,vereinigen Stehübungen Körper und Geist und erzeugen ein ausgewogenes Kraftfeld.
Zhan Zhuang vermehrt die „3 Schätze“ Jing, Qi und Shen (Essenz, Energie und
Geist). Energie, Blut, Sehnen und Knochen werden revitalisiert und das gesamte Energiesystem reorganisiert.
In dem Kurs arbeiten wir an einer Serie von „9 Übungen des Inneren Elixier“ aus der Wudang-Tradition. Mit einfachen
Lockerungs- und Atemübungen unterstützen wir die Entspannung von Körper und Geist und runden die Übungsstunde ab
![Kalligraphie chi [qi] ... die Lebensenergie muß fließen ...](../../QI-GONG/chi-white-02-222ec.jpg)
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![chi [qi] muß fließen, wie das Wasser eines Brunnen](../../QI-GONG/Energie-Arbeit/der-Brunnen-von-La-Era-1-900.jpg)
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