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im Kung-Fu und Tai-Chi, QiGong und Meditation

       

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die Heike und das Team vom Tao-Chi
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en Kung-Fu et Tai-Chi, QiGong et Méditation

      

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in Kung-Fu and Tai-Chi, QiGong and Meditation

      

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:

12 diZhi I-Zi the RAT, ein Mudra für die tägliche  Meditation
#  Video-Clip  #
I. Zi, entspricht dem Tierkreiszeichen Ratte, und sie ist das erste Zeichen (diZhi) im Zyklus
der 12 irdischen Zweige.
Auf der Organ-Ebene finden wir da auf dem ersten Level die Nieren,
welche nach der Traditionellen Lehre der TCM der Speicher-Ort des Jing (Ching),
der Essenz sind (moderne Entsprechung das Hormon-System).
Auf der Energie-Ebene ist es der Gallenblasen-Meridian.

#
  

 
:

12 diZhi I-Zi the RAT, un mudra pour la méditation quotidienne
#  Video-Clip  #
I. Zi, correspond au signe du zodiaque du rat, et elle est le premier signe (diZhi) du cycle
des 12 branches terrestres.
Au niveau des organes, nous trouvons là, au premier niveau, les reins,
qui, selon l'enseignement traditionnel de la MTC, sont le lieu de stockage du Jing (Ching),
de l'essence (l'équivalent moderne étant le système hormonal).
Au niveau énergétique, il s'agit du méridien de la vésicule biliaire.

#
  

:

12 diZhi I-Zi the RAT, a mudra for daily meditation
#  Video-Clip  #
I. Zi, corresponds to the zodiac sign Rat, and it is the first sign (diZhi) in the cycle
of the 12 earthly branches.
On the organ level we find there on the first level the kidneys,
which according to the traditional teachings of TCM are the storage place of the Jing (Ching),
the essence (modern equivalent the hormone system).
On the energy level it is the gall bladder meridian.

#
  

 

Nachdem Du Dich etwas gelockert hast, setze Dich aufrecht hin, atme 3 mal normal ein und aus.
Dann forme mit Deinen Händen das Mudra I. Zi, atme 2 bis 3 mal ein und aus.
Dann verschließe die Hände mit dem Mudra ineinander wie  im Bild gezeigt.
Bringe die Hände so vor Deinen Bauch.
Atme entspannt ruhig, tief und gleichmäßig, während Du Deine Aufmerksamkeit zuerst auf
Deine Nieren richtest.
Lausche mit den Ohren auf Deinen Atem, in die Deine Nieren hinein. Zi's Organ sind die Nieren;
die Nieren unterstehen traditionell dem Element, der Wandlungsphase Wasser,
Deine Ohren sind der Öffner.
Arbeite mit dem Chi (Qi) der Energie der Blauen Qualität; die Töne,
der Klang (nach der Lehre der 6 Heilenden Laute) sind "Shui" (Yang) und "Fu" (Yin).
Lasse zu, daß die Energie Deine Nieren durchspült, sie entgiftet.

Du kannst hier die Übung langsam ausklingen lassen oder zum Level 2 übergehen

Fokussiere Dich auf Dein unteres Dantien (es gibt deren 3, wie auf dem Chart aus dem Manual I. Zi abgebildet).
Lasse mit jedem Atemzug das Licht im Dantien größer werden und von dort aus sich in
Deinem ganzen Körper ausbreiten.
Tu dies solange es Dir gefällt, solange wie es sich für Dich gut anfühlt, ohne Ehrgeiz, ohne Druck,
einfach so, wie es gerade paßt.
Schließe die Übung wie im Video gezeigt im rückläufigen Prozess ab und lockere Deinen Körper.

Besonders günstig für das Üben dieser Routine sind die Zeiten von I.Zi und II. Chou:
deren Jahr, Monat, Tag oder Stunde.
Um zu wissen, wann das denn ist, empfehlen wir Dir nochmal den Besuch der Webseite (engl.) von
Krzysztof Pazowski 
Chinesemetasoft,
ein guter Mann, der seit Jahren viel Energie in sein Projekt investiert hat.
Laß' Dich nicht von der Fülle der Information irritieren. Das ist was für Voll-Profis.
Der Calculator reicht für unsere Praxis voll aus.
Du kannst dort auch Deutsch als Sprache wählen.

Viel Erfolg bei Deinen Übungen,

   

 


After you have loosened up a bit, sit up straight, breathe in and out 3 times normally.
Then shape the Mudra I. Zi with your hands, breathe in and out 2 to 3 times.
Then close your hands with the mudra as shown in the picture.
Bring your hands over your stomach like this.
Breathe calmly, deeply, and evenly as you focus your attention on your kidneys first.
Listen with your ears to your breath, into which your kidneys go. Zi's ​​organ is the kidneys;
the kidneys are traditionally subject to the element, the change phase water, your ears are the opener.
Work with the Chi (Qi) of Blue Quality energy; the tones, the sound
(according to the teaching of the 6 healing sounds) are "Shui" (Yang) and "Fu" (Yin).
Allow the energy to wash through your kidneys, detoxify them.

You can slowly finish off the exercise or go to level 2

Focus on your lower Dantien (there are 3, as shown on the chart from Manual I. Zi).
With every breath, let the light in the Dantien grow bigger and spread from there to your whole body.
Do this as long as you like it, as long as it feels good to you, without ambition, without pressure,
just as it suits you.
Complete the exercise in the retrograde process as shown in the video and loosen your body.

The times of I.Zi and II. Chou are particularly favorable for practicing this routine:
their year, month, day or hour.
To know when that is, we recommend that you visit the website of
Krzysztof Pazowski 
Chinesemetasoft,
Krzysztof is a good man who has invested a lot of energy in his project for years.
Don't let the wealth of information irritate you. This is for full professionals.
The calculator is sufficient for our practice.
You can also choose  Your own language.

Good luck with your exercises,
the Heike and the team from Tao-Chi


   

 

Après vous être un peu relâché, asseyez-vous droit, inspirez et expirez 3 fois normalement.
Formez ensuite le Mudra I. Zi avec vos mains, inspirez et expirez 2 à 3 fois.
Fermez ensuite vos mains avec le mudra comme indiqué sur l'image.
Apportez vos mains sur votre estomac comme ça.
Respirez calmement, profondément et uniformément en concentrant d'abord votre attention sur vos reins.
Écoutez avec vos oreilles votre respiration, dans laquelle entrent vos reins. L'organe de Zi est les reins;
les reins sont traditionnellement soumis à l'élément, la phase de changement de l'eau,
vos oreilles sont l'ouvreur.
Travailler avec l'énergie Chi (Qi) de Blue Quality;
les tons, le son (selon l'enseignement des 6 sons de guérison) sont "Shui" (Yang) et "Fu" (Yin).
Laissez l'énergie traverser vos reins, détoxifiez-les.

Vous pouvez terminer lentement l'exercice ou passer au niveau 2

Concentrez-vous sur votre Dantien inférieur
(il y en a 3, comme le montre le tableau du manuel I. Zi).
À chaque respiration, laissez la lumière dans le Dantien grossir et se propager à partir de là vers tout votre corps.
Faites-le aussi longtemps que vous l'aimez, tant qu'il vous fait du bien, sans ambition,
sans pression, comme il vous convient.
Terminez l'exercice dans le processus rétrograde comme indiqué dans la vidéo et détendez votre corps.

Les temps de I.Zi et II. Chou sont particulièrement propices à la pratique de cette routine:
leur année, mois, jour ou heure.
Pour savoir quand c'est, nous vous recommandons de visiter le site Web de
Krzysztof Pazowski
- Chinesemetasoft -
un homme bon qui a investi beaucoup d'énergie dans son projet pendant des années.
Ne laissez pas la richesse des informations vous irriter.
C'est pour les professionnels à part entière. La calculatrice est suffisante pour notre pratique.
Vous pouvez également choisir l'allemand comme langue.

Bonne chance avec vos exercices,
le Heike et l'équipe de Tao-Chi

   

 
Rechts  und links :
die Kontaktpunkte für das Bilden der 12 Basis-Mudras nach dem chinesischen Tierkreis (diZhi-Mudras)

A droite et à gauche :
les points de contact pour la formation des 12 mudras de base selon le zodiaque chinois (diZhi mudras)

Right and left:
the contact points for forming the 12 basic mudras according to the Chinese zodiac (diZhi mudras)..
  

 
Oben:
Klassische Übungen aus dem Qi-Gong der Jahres-Zeiten und der 8 Brokate
   

 
Above:
Classical exercises from the Qi-Gong of the Seasons and the 8 Brocades
   

 
En haut, à gauche et à droite :
Méditation et Pranayama, école de Respiration
et Pratique des Mudras
Exercices classiques du Qi-Gong des Saisons et des 8 Brocards
   

9 von 12 Abbildungen der Haupt-Meridiane-/Leitbahnen
9 des 12 Images des Principaux Méridiens / Interconnexions
9 of 12 Images of Main Meridians / Interconnections
:
 *   Kreislauf  *  Dickdarm  *  Milz  *  Reins * Vésicule Biliaire * Foie  *  Lungs  *  Heart  *  Stomach

o   Credit Wellcomecollection.org
 

“Tao” - Kalligraphie
- der Weg -
 

“Chi” - Kalligraphie
- die Energie -
 

“Tao” - Calligraphie
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“Chi” - Calligraphie
- l’ Energie -
 

“Tao” - Calligraphy
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“Chi” - Calligraphy
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Tao-Chi, seit 1988 die Schule für
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März 2024. Update zum Jahr des Holz-Drachen (01. JIA - V. CHEN)
   

 
Tao Chi, depuis 1988 l'École pour
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Tao-Chi - das Dojo in Duisburg 2024, im Jahr des Holz-Drachen

“Wege zum Ziel, für Herz und Verstand”
seit 1988 die Schule für
 .  Kung-Fu  .  Tai-Chi  .  Qigong  .  Meditation  .  Schwertkampfkunst  o  [2]  o  [3]  .  Tao  .  Kurse  .  Seminare  .  Workshops .

o   im Freizeit & Gewerbehof “Die alte Brotfabrik” auf der Grabenstrasse 180, in Duisburg-Neudorf Süd   o
 

Tao-Chi - le Dojo de Duisburg 2024, dans l'Année du Dragon en Bois

"Des Voies vers le But, pour le Coeur avec la Raison"
 depuis 1988 l'école de
.  Kung-Fu  .  Tai-Chi  .  Qigong  .  Méditation  .  Arts du Sabre  o  [2]  o  [3]  . Tao  .  Cours   .   Séminaires  .  Ateliers .

o     dans la Cour des Loisirs & Artisanat "Die alte Brotfabrik" sur la Grabenstrasse 180, à Duisburg-Neudorf Sud     o
 

Tao-Chi - the Dojo in Duisburg 2024, in the Year of the Wooden Dragon

"Pathways to the Goal, for Heart with Mind".
 since 1988 the school for
 .   Kung-Fu  .  Tai-Chi  .  Qigong .  Meditation .  Swordsmanship  o  [2]  o  [3]  .  Tao  .  Courses  .  Seminars  .  Workshops   .

o    at the Freizeit & Gewerbehof "Die alte Brotfabrik" at Grabenstrasse 180, in Duisburg-Neudorf South    o