24 ‘Navigations-Hilfen’ für “ die, die auf dem Weg sind”.




Zhang Boduan (Chang Po-Tuan) / Liu Yiming (Liu I-Ming)’s
24 Empfehlungen für den Schüler auf dem Weg (Tao)
aus der Übersetzung von Thomas Cleary’s Klassiker:
“Das Geheimnis des Goldenen Elixiers”
Tao-Meister Liu I-Ming betrachtet seine 24 Empfehlungen als wichtige Tore,
  um auf dem Weg der Schulung der taoistischen Praxis voranzuschreiten.
Unser modernes Leben in der sogenannten zivilisierten westlichen Welt
bietet scheinbar alle Möglichkeiten für jeden von uns, daß wir uns
in jede gewünschte Richtung hin entwickeln und unsere Persönlichkeit
entfalten können. Schaun wir jedoch tiefer und hinter die Fassade des
modernen westlichen Lebens, so erkennen wir, daß wir häufig nach dem Genuß
 dieser Fülle an Reizen unserer Fun-, Spaß und Konsumgesellschaft eine
innere Leere verspüren. Bereits der alte Meister Lao-Tze wies darauf hin,
daß eine Gesellschaft des Überflusses und des Konkurrenzstreites
wenig echte Werte aufzuweisen hat, die helfen,
den Menschen auf einen sinnvollen Weg zu persönlichem Wachstum,
geistigen Fortschritt und zu innerem Frieden zu führen.
Einfachheit und Disziplin, Rücksichtnahme und Bescheidenheit sind rar geworden
in einer Zeit, wo jeder nur bestrebt ist, seinen eigenen Vorteil zu suchen,
weil der Mensch keine Zeit hat und er es verlernt hat,
sich als Teil eines größeren Ganzen (der Natur) zu begreifen.
In diesen Kontext stellen wir also hier die unmodernen, doch den Geist
und die persönliche Kraft stärkenden
24 ‘Navigations-Hilfen’
der altehrwürdigen Meister für die Praktiker des Weges
 vor
Es sind Ratschläge, die - wenn wir das wollen -, es uns ermöglichen,
 positive Veränderungen in unserem Bewußtsein hervorzurufen, damit wir
 “einen wahren Meister treffen können und vom Tao hören”.
Es geht darum, daß wir lernen, uns von unseren Launen zu befreien, wie wir
unsere innere Haltung ändern und fähig werden, Aufgaben zu Ende zu führen.
 Nur durch die Entwicklung innerer Disziplin bauen wir Willenskraft auf
 und können würdige Werke vollbringen, die das menschliche Sein fördern.
 
Mag das nachstehend zitierte Urteil Meister Liu’s auch hart klingen,
so enthält es doch eine ungeschminkte Wahrheit:
“Jene, die auf den Weg hören, nennen wir ‚Kleine Meister‘.
Jene, die den Weg vollenden, nennen wir ‚Große Meister‘.
Die Aufgaben, die auf einen ‚Großen Meister‘ warten,
können wahrhaftig nicht von leeren Schwätzern erfüllt werden.”

Lao-Tze 81

“Wahre Worte sind nicht schön, schöne Worte sind nicht wahr.
Die Guten debattieren nicht, die, die debattieren sind nicht gut.
Der Wissende redet nicht, der, der redet, weiß nicht....”



Das Geheimnis des Goldenen Elixiers,
ein alchemistischer Klassiker
aus dem Kapitel über die Entschlüsselung der Symbolsprache

( Die Lehren von der Inneren Kraft )
Danke für das Interesse.


ausgewählte Texte, die
Chang Po-tuan und seiner Schule zugeschrieben werden:

[01] . [02] . [03] . [04] . [05] . [06] . [07]




*

 

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Texte auf unseren Mitgliederseiten
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“Tao” - Kalligraphie
- der Weg -
 

“Chi” - Kalligraphie
- die Energie -
 

seit 1988
die Schule für

Kung-Fu und Tai-Chi , Qi-Gong und Meditation
in Duisburg-Neudorf
Kurse . Seminare . Workshops

Willkommen auf unserer Internetpräsenz zu Texten über

Meditation, Qigong und Daoistischer Philosophie

Die Philosophie des Tao und Zen erschöpft sich nicht in einer Sammlung alter Spruchweisheiten.
In den Lehren und Erkenntnissen, den Weisheiten und Wissenschaften der alten Meister wurzeln
die praktischen Übungs-Systeme von Kampfkunst, Heilgymnastik und Meditation.
 Begriffe wie der Weg, die Mitte und die Kraft finden ihre praktische Anwendung in den Übungen,
 im alltäglichen Leben der Schüler, Praktiker und Meister des Weges.

Durch die, auf unseren Seiten vorgestellten Bewegungs- und Meditationsformen, mögen Ihnen einen Geschmack geben,
sich selbst auf einen der vielen Wege des Tao oder Zen zu begeben.
Auf  den untergliederten Seiten stellen wir eine Auswahl von Texten aus der Tao- und Zen-Philosophie vor.
Wir danken für Ihr Interesse und wünschen Ihnen einen guten Weg.


“Tao-Chi-Kung”

:

“Qigong”
 
 - auch Chi-Kung, Dao-Yin oder Nei-Kung genannt -
 
 ist ein Sammelbegriff für Übungsmethoden zur Regeneration und Neubelebung
durch Atemschule, Bewegungs- und Meditationstechniken.
 
In Ihrem Ursprungsland China, dem Reich der Mitte, werden sie als Wege der
Kultivierung der Persönlichkeit hoch geschätzt. Sie dienen der Pflege
 von Gleichgewicht und Harmonie, fördern die Entfaltung Innerer Kraft
und haben zum Ziel, Langlebigkeit zu erreichen. [“Yangsheng”].
 

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.

Texte auf diesen Seiten :

Die 24 Navigationshilfen der Alten Meister für
das Studium des Weges

:

die Fünf Säulen des Tao-Chi-Kung

:

Unsere Webseiten sind zur Zeit in der Überarbeitung


diese Seite wurde eingerichtet / neu überarbeitet / aktualisiert am:
[Dezember 2002] / [10.01.2011]

zu unserem Kursangebot

- Danke für Ihr Interesse -

.
 

”Tao-Chi Kung”
Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten,
nach den Methoden der Kalender-Schul e [links] und der Fünf-Elemente-Schule [rechts]
 

”Wai Dan” und “Nei-Dan”
- die Lehren / Vorstellungen der Alchemie -
 

“Das Geheimnis der Goldenen Blüte”
Darstellung aus der Daoistischen Meditationshandschrift
 

Kalligraphie des
Zeichen “chi”
 

Kalligraphie des
Zeichen “tao”
 

 
seit 1988
die Schule für
 
Kung-Fu und Tai-Chi, Qi-Gong und Meditation
in Duisburg-Neudorf
Kurse . Seminare . Workshops

Informationen zu unserem Kursangebot des
:
“Tao-Chi-Kung”

Übungen für
“die Jahreszeiten” .  “für jeden Tag”   . “Jeden Monat”   .  Meditation
[01] . [02]                                                         
  :

“Aus dem Daoismus stammen einige der ältesten Traditionen der Menschheit, die sich mit der
Heilung und Regeneration, der Kultivierung und dem Wachstum von Körper, Geist und Seele beschäftigen.
Die Anhänger des Daoismus nennen Ihre Disziplin oft die "Wissenschaft der Essenz und des Lebens".
Die „Wissenschaft von der Essenz“ befasst sich mit dem Geist,
die „Wissenschaft vom Leben“ widmet sich dem Körper.
 Ihr Ziel ist es, das zu pflegen und zu fördern,
was sie „die Drei Schätze des Menschlichen Lebens“ nennen:


Vitalität [„Ching“]
Energie [„Chi“] und
den belebenden Geist [„Shen“]“

Thomas Cleary in seinem Vorwort zu



“Die Drei Schätze des Dao “
Basistexte der inneren Alchemie

    

. Kalligraphien der drei Schätze .

:

Was ist Qigong ?

Das Qi-Gong, auch Chi-Kung genannt, ist eine alte Chinesische Kultivierungsmethode zur
Harmonisierung von Körper und Geist und der Entwicklung unserer Inneren Kräfte.
Es beinhaltet Bewegungs- und Meditationsübungen, Methoden der Atem-Schule und der Energie-Arbeit
(„Kung“ [„Gong“] = Arbeit, erfolgreiches Üben, „Chi“ [„Qi“] = Energie).

Auf der Suche nach den Wurzeln des Qigong gelangen wir zu dem jahrtausende alten Wissen
 östlicher Weisheitsschulen, die aus den gleichen Quellen gespeist werden
wie die Traditionelle Chinesische Medizin:
die drei klassischen chinesischen Lehren, des Buddhismus, des Konfuzianismus und des Daoismus.

Es existieren bis heute eine große Zahl von Übungsreihen, die schon in den frühen daoistischen,
konfuzianischen und buddhistischen Schriften zu finden sind,
aber auch in den ältesten medizinischen Lehrbuch Chinas, dem



 „Huang Di Nei Jing“
[des Gelben Kaisers Klassiker der Inneren Medizin]
(Zhou-Dynastie 11.-7. Jh. V. Chr.).

Unser Tao-Chi-Kung basiert auf 5 Übungs-Säulen welche jeweils
einen Äußeren Aspekt [„Wei Dan“] und Innere Aspekte [„Nei-Dan“] beinhalten.
Über „Wei Dan“ und „Nei-Dan“ lesen Sie
- hier -

01. Mit den „Übungen für jeden Tag“ aktivieren und harmonisieren wir den Basis-Energiefluß
in unserem Energie-System. Wir entspannen unsere Muskeln und Sehnen, öffnen die Gelenke
 und erreichen die inneren Organe über die Arbeit an den 12 Meridianen
durch gezielte Massage, Atem- und Bewegungsübungen, Akupressurtechniken [„An-Mo“, “Tui-Na“].
Hier lesen Sie mehr.

.

02. Mit den „Übungen für jede Jahrszeit“ bewegen wir uns entlang des sogenannten aufbauen
 oder nährenden Zyklus nach der Lehre der Fünf Wandlungsphasen [Fünf Elemente] durch das Jahr,
 den Frühling, den Sommer, den Herbst und den Winter. Jede Jahreszeit hat ihre eigene Qualität,
 Atmosphäre und Energie. Die Meister der Elementarschule wussten um die Stärken und Schwächen
 der jeweiligen Zeiten. So werden z.B. im Frühjahr spezielle Übungen bevorzugt,
die die Funktionskreise des Holz-Elementes [chinesisch „Mu“] reinigen und kräftigen;
etwa Übungen für Leber und Gallenblase, für Muskeln und Sehnen, die Augen etc.,
die eben dem Element Holz unterstehen.
Hier erfahren Sie mehr.

.

03. Innerhalb eines Jahres benötigt die Sonne ca. 365 Tage,
um ihren Weg durch die 360 Grade des Kreises zu vollenden,
und sich wieder an ihrem Ausgangspunkt einzufinden.
Der Mond benötigt zwischen 29 und 30 Tage, um seinen Umlauf von Neumond zu Vollmon
 und zum Neumond zurück zu vollenden.
Sonne und Mond sind die Repräsentanten für „Yang“ und „Yin“ am Himmel
[„Tai Yang“, das Große Yang, wird die Sonne genannt, „Tai Yin“ der Mond].
Jeder Monat des Östlichen Kalenders untersteht einem der 12 Tierkreiszeichen der Chinesischen Astrologie;
 jeder Monat besitzt eine besondere Qualität an Energie. So gibt es z.B. in der Akupunktur Regeln,
 zu welchen Monaten es verboten ist, bestimmte Punkte zu Nadeln,
wann bestimmte Behandlungsmethoden bevorzugt einzusetzen sind.
Dies umfaßt neben bestimmte Übungen auch Empfehlungen für das Nahrungsangebot,
Verhaltensweisen im Umgang mit Natur und Mitmenschen usw.
Unsere Informationen zu diesem Themenkreis finden Sie
hier.

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04. „Das Rad der Zeit“.
Diese Serie von 24 Übungen orientiert sich an den 24 Zeit-Abschnitten des chinesischen Bauernkalenders,
“Chih“-Perioden genannt.
Jede einzelne Übung ist abgestimmt auf die sich verändernde Energiequalität in der Erd-Atmosphäre.
Bedingt durch die sich im Laufe des Jahres wandelnden, zu- und abnehmenden Kraftausstrahlungen der Sonne,
ändert sich “das Mischungsverhältnis” der sechs bioklimatischen Energien [“Liu Chi”]
(Wind, Sommerhitze, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Kälte).
 Das Qigong der Meister vom Rad der Zeit arbeitet also auf der Grundlage des Solaren, oder Sonnenrhythmus.
Die „24 Chih-Abschnitte“ korrespondieren u.a. mit den 24 Wirbeln unserer Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule wird als „die Himmlische Säule“ bezeichnet, und auf ihr verläuft der „Du Mai“,
das Gouverneursgefäß, welcher den Energiefluß der 6 Yang-Organe reguliert
und der auch Einfluß auf die psychischen Funktionen nimmt.
Zu den „24 Übungen der Meister vom Rad der Zeit“
lesen Sie hier.
 
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05. Meditation, das „Sitzen in Stille“ betrachten wir als „die“ Essenzielle Übung für die Praxis
 von Tai-Chi und Qigong, Kung-Fu und jede Form von Innerer Arbeit.
Das Ziel von Meditation ist zum einen die Befriedung und Verfeinerung des Geistes,
und zum zweiten die Harmonisierung und Verfeierung der Energie.
Mehr über das Thema finden Sie auf den untergliederten Seiten zu unserem Thema
“Tao, Meditation und Übungen“ und „Ch’an / Zen, das Sitzen üben“.

:

Alle Übungen des „Tao-Chi-Kung-Übungs-Systemes“ unterstützen, korrekt ausgeführt,
innere Reinigungsprozesse, den Aufbau von Kraft und Energie.
Sie sind vorzüglich als Vorbereitung für die Meditation geeignet,
um uns den Weg in die Stille zu ebnen und sind von hohem gesundheitlichem Wert [“Yangsheng”].

:

“Tao-Chi-Kung“ im Unterricht des Tao-Chi:

“Tao-Chi-Kung“ ist Bestandteil unserer täglichen Kursarbeit.
Wir bieten auch spezielle Seminare im Laufe unseres Kursjahres an.

:

Unsere Seiten mit den Informationen und Bildern zu den Übungen sind als Erinnerunghilfe
für unsere Mitglieder konzipiert,
um das tägliche morgendliche Üben zu Hause zu unterstützen;
sie werden zu Präsentationszwecken “bei-Zeiten” freigeschaltet

.

- Bitte beachten Sie unsere diesbezüglichen Hinweise -

- Danke -

.


. Literaturempfehlungen .  die wichtigen Hinweise

.

“Tao-Chi-Kung” - Seminarangebote

zu unserem Kursangebot

- Danke für Ihr Interesse -

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“tu”



“shin”

 

   “mu”   

 

   “huo”   

 

“shui”



“yang”

“tao ”



“té ”

 

   “ching”   

 

   “chi”   

 

“shen”



“yin ”

Das Licht und seine Phänomene... “Tao” einem Weg folgen ...
 

*

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         und Winter . die Tabelle  

   *   Ch’an / Zen                
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     . Tao-Chi Mülheim            
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                 :

 

”Tao-Chi Kung”
Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten,
die Atemschulung [links] und Übungen für jeden Tag [rechts]
 

Das Tor zur Übung [12] unsere aktuellen Kursangebote

      

“Mi”        .       “ Zhong”        .       “Xing”        .       “Shou”
Kalligraphien
Geheim . Sammlung . Gleichgewicht . Bewahren

.

Qigong, auch Chi-Kung, Dao-Yin oder Nei-Kung genannt.
Heilgymnastische Übungen aus dem alten China

Energiearbeit und Lebenspflege, Atemschule und Meditation

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Kultivierungsübungen zur Pflege von Mitte, Gleichgewicht und Harmonie.
Wege der Entwicklung innerer Kraft.

- Kursangebote im Tao-Chi -

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“Tao-Chi-Kung”
 
Heike - ein Bild zur Übung “Chih-12”, “die Große Hitze”.
Die Kalender-Übungen aus dem Tao-Chi-Kung der
“Meister vom Rad der Zeit”

Chinesische Atemschule:
Energiearbeit und Lebenspflege, Heilgymnastik und Meditation
 
[01] . [02] . [03] . [04] . [05]
 
“Qigong”
 
 - auch Chi-Kung, Dao-Yin oder Nei-Kung genannt -
 
 ist ein Sammelbegriff für Übungsmethoden zur Regeneration und Neubelebung
durch Atemschule, Bewegungs- und Meditationstechniken.
 
An Ihrem Heimatsort China, dem Reich der Mitte, werden sie als Wege der
Kultivierung der Persönlichkeit hoch geschätzt. Sie dienen der Pflege
 von Gleichgewicht und Harmonie, fördern die Entfaltung Innerer Kraft
und haben zum Ziel, Langlebigkeit zu erreichen. [“Yangsheng”].
 

“Tao-Chi-Kung”



“Tao” - der Weg



“Chi” - die Energie



“Kung” - erfolgreiche Arbeit



“Lian” - Üben

“Nei Dan”  [ das Innere Elixier ]

„Nei“ bedeutet „innen“ und „Dan“ bedeutet „Elixier“.
Elixier ist eine hypothetische, lebensverlängernde Substanz,
nach der chinesische Daoisten seit Jahrhunderten gesucht haben.
Ursprünglich glaubten sie, dass das Elixier etwas Physisches sei,
das man mit Kräutern oder chemischen Substanzen zubereiten könne,
die in einem Ofen gereinigt wurden.

“Nei Dan” bedeutet demnach, das Elixier innen zu bilden.
Innen heißt im Körper anstatt in den Körpergliedern.
 

“Tao-Chi-Kung”



“Tao” - der Weg



“Chi” - die Energie



“Kung” - erfolgreiche Arbeit



“Lian” - Üben

Die Bewegungen der Fünf Tiere “Wu Xing Shu”

            

“long”         “hu”             “ shé”        “gui”           “ guan”       “pao”          “ lang”

Horst T. Kuhl
“Tao-Lu”
Atemschule und Energiearbeit
im Yoga-System des
Shaolin-Lehrsystems
 

                      

“chi”            “kung ”            “fu ”          “lian ”              “tai ”              “ji ”