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unsere Texte zum
“Das Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule” [V]
Die 6 Teilaspekte im Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule sind:
1. Die Arbeit an einer Form
2. Die Atemschule
3. Tai-Chi Meditation
4. Arbeit an der Körperstruktur
5. Schule der Konzentration
6. Das Verinnerlichen des Urprinzips
“Das kleine Honan-Set
” Eine Form aus dem Tai-Chi der Shaolin-Schule
:
5. Schule der Konzentration
Ein Tai-Chi Unterricht beinhaltet verschiedene Formen der Schulung von Konzentration. Konzentration wird gemeinhin als die Fähigkeit gepriesen, unsere Energien, Gedanken auf einen Punkt hin
zu organisieren. Viele Menschen in der westlichen Zivilisation haben heute Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Dies hängt einmal mit der Reizüberflutung in der neuen Medienwelt zusammen,
aber ist auch wesentlich dadurch verursacht, daß wir in einer arbeitsteiligen, auf Spezialisierung hin angelegten Gesellschaft leben. Die Unfähigkeit, sich konzentrieren zu können,
kann auch durch Stress bedingt sein, gewissermaĂźen das Ergebnis einer Ăśberkonzentration. Genauso, wie ein Muskel, wenn er ĂĽberlastet wird, mit einer Verkrampfung reagiert,
so kann eine stressbedingter Konzentrationsschwäche als Überlastung des mentalen Systems gewertet werden. In der chinesischen Philosophie nutzt man die Gesetze von Yin und Yang, um die Balance zwischen Körper,
Geist und Seele zu erhalten; dies besagt, daß ein Zustand zu seiner Erhaltung einen Gegenpol als Ausgleich benötigt. Auf unser Thema bezogen, Voraussetzung für eine gute Konzentrationsfähigkeit
ist die Fähigkeit, sich gut entspannen zu können. Uns gestressten Leistungsorientierten Westmenschen und Zivilisationsgeschädigten ist dies nur schwer möglich, weshalb unsere Freizeitindustrie uns
viele Angebote zur Zerstreuung liefert, welche aber langfristig mehr Schaden als Nutzen anrichten. Konzentrationsmethoden beim Üben des Tai-Chi Ch’uan leisten hier doppelt gutes. Der Tai-Chi Praktiker, d.h. sein Geist [
chin, „yi“], ist gefordert, jede seiner Bewegungen bewußt zu gestalten,
auf das Zusammenspiel von Händen und Füssen zu achten, seine Mitte in jeder Phase der Bewegung zu wahren. Die Rückführung unseres Bewußtseins auf seine Basis, das Fundament, unseren Körper in der Bewegung,
ist besonders für Menschen, die viel geistig tätig sind von Wert. Zum zweiten konzentriert sich der Übende darauf, seine Handlungen entspannt auszuführen, grober Muskeleinsatz ist beim Tai-Chi
nicht gewünscht, vielmehr sollte das Körperbewusstsein geschult werden, eigene Verspannungen aufgedeckt und schrittweise aufgelöst werden [„fang song“].
Zusammenfassung:
Das Tai Chi Ch’uan der Shaolin Schule beinhaltet nützliche und wirkungsvolle Übungen; die Formen sind gleichermaßen nützlich für Männer und Frauen, junge und alte Menschen;
sie können alleine oder in der Gruppe geübt werden. Vorteilhaft ist, daß es keine Begrenzungen weder räumlich noch zeitlich gibt, um von den Übungen zu profitieren.
Für die gesamte Übung benötigt man etwa sieben Minuten und eine Fläche von etwa einem Quadratmeter, dazu benötigt man keine Geräte.
Die Bewegungen der Tai-Chi Ch’uan Übungen stehen im Einklang mit der Medizintheorie,
dem „Klassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin“ (Huangdi Neijing). Tai Chi Ch’uan ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst,
der Meditation, der chinesischen Medizin und der taoistischen Philosophie in sich vereint. Es fördert die Gesundheit
- weitere Texte sind in Vorbereitung -
die Abhandlungen über “Das Tai-Chi Ch’uan der Shaolin Schule”
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Danke fĂĽr Ihr Interesse
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