Shen, der Geist - Chi, aka Qi, die Energie - Ching aka Jing, die
Essenz
“Aus dem Daoismus stammen einige der ältesten Traditionen der Menschheit, die sich mit der Heilung
und Gesundung,
der Kultivierung und dem Wachstum von Körper, Geist und Seele beschäftigen.
Die
Anhänger des Daoismus nennen Ihre Disziplin oft die "Wissenschaft der Essenz und des Lebens".
Die „Wissenschaft von der Essenz“ befasst sich mit dem Geist,
die „Wissenschaft vom Leben“ widmet sich dem
Körper.
Ihr Ziel ist es, das zu pflegen und zu fördern, was sie „die Drei Schätze des Menschlichen Lebens“ nennen:
Vitalität [„Ching“]
Energie [„Chi“]
und den belebenden
Geist
[„Shen“]“
Thomas Cleary in seinem Vorwort zu
“Die Drei Schätze des Dao”
Basistexte der inneren Alchemie
QiGong im Tao-Chi
“Pa Tuan Chin,
auch Baduanjin ist eine klassische Form des QiGong mit einer historisch sehr langen Tradition.
Die Formen des Ba Duan Jin besteht aus acht Übungen.
Daraus erklärt sich der Name Ba Duan Jin:
„Acht Stücke Brokat“.
Wegen der raffinierten Choreographie, den geschmeidigen Bewegungen und der anmutigen Haltung
werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes
verglichen.”
Wikipedia
Aufzeichnungen über das Ba Duan Jin existieren bereits seit dem 12. Jahrhundert.
In den Überlieferungen hat es eine weitaus längere Geschichte.
Die einzelne Übung dient zur
Stärkung bestimmter Organe, die komplette Form trainiert den ganzen Körper.
In den Bereichen Sport, Kampfkunst, Medizin und Qigong wird Ba Duan Jin traditionell
in verschiedenen Varianten zur Gesundheitserhaltung, als
Kampfsport, zur Krankengymnastik
und als Fitness Qigong praktiziert.
Versionen der Übung im Sitzen sind sehr sanft und deshalb auch für geschwächte Menschen gut geeignet.
Versionen, die wir in unserem Shaolin
Kung-Fu üben weisen kämpferische Aspekte auf
und erfordern mehr Körperkraft.
# # # # #
Schau auf dieser Seite Photos von “Ocka” Song aus dem Jahr 1988 und 2020
sowie über die Links die Video-Clips
zu den Übungen.
BaDuanChin,
Ocka Song vor 30 Jahren und heute
Video-Clips bei
YouTube
# [01] # [02] # [03] # [04] #
Tiao Shen ist die Bezeichnung für eines der
6 Grundprinzipien des Übens im Qigong und heißt:
“Regulieren [Feinabstimmung, Tuning] des Körpers”
Es beinhaltet die Arbeit an der Struktur des Körpers, der Basis und dem Fundament unserer
Existenz
Einfache und wirkungsvolle Übungen für das Heimtraining
# [05] # [06] # [07] # [08] #
“BaDuanChin”
auch die Übungen der 8 Brokate genannt
Ocka Song heute
- Tiao Shen -
heißt die Arbeit an der Struktur des Körpers, der Basis und dem Fundament unserer Existenz .
Auf dem ersten Level des Qi-Gong geht es darum, dem Körper Struktur zu geben durch ein Training von:
A. nützlichen Entspannungs-Methoden und
B. Übungen, die den Aubau von “CHI”, aka “QI”,
der Energie und dessen Nutzung gewährleisten.
Dieses sind die 3 grundlegenden Anforderungen:
o Zentrierung,
o Gleichgewicht und ...
o einer stabilen Verwurzelung im hier und
jetzt.
Mehr Informationen zu den Grundlagen (6 Wurzeln) des QiGong ?
Dr. Yang Jwing Ming’s
Roots of
Chinese QiGong
Einige Übersetzungen auf unseren Webseiten, z.B.
o Entspannungspraxis
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die
englische Ausgabe von
Roots of Chinese QiGong (449 Seiten) findest Du
# hier als .pdf #
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Qigong, auch Chi-Kung, Dao-Yin oder Nei-Kung genannt.
Die
Formen des Qigong-Übens in den Kursen und Seminaren unseres Dojos
[01] . [02] . [03] . [04] . [05] . [06]. [07] . [08] . [09]
Heilgymnastische
Übungen aus dem alten China
Energiearbeit und Lebenspflege, Atemschule und Meditation
.
Kultivierungsübungen zur Pflege von Mitte, Gleichgewicht und Harmonie.
Wege der Entwicklung innerer Kraft.
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