|
Die Übungsanweisung für unsere Kursteilnehmer zur Erinnerung: Der rechte Arm faßt das rechte Knie. Wir fassen den rechten Ellenbogen. Wir atmen tief ein. Dann und ziehen am rechten Ellenbogen, die Luft wird dabei sachte eingehalten. Der Widerstand beträgt ca. 4 Sekunden. Wir entspannen, legen beide Hände ruhig auf die Oberschenkel und atmen dabei aus. In der Grundstufe üben wir abwechselnd rechte und linke Seite (pro Seite 6 mal) *
Zu den Informationen über das Dao-Yin im Monat November * Die alten Schriften würdigen die Übung “Geringer Schnee” als Methode gegen Furcht (Kräftigung der Nieren-Energie), gegen “üble Winde” in Händen und den Ellenbogen. Beseitigung von Fülle in der Brust (Atembeschwerden), übermäßige Regelblutungen, Husten und gegen Blutergüsse. * Tao Té King (15) Aus dem Handbuch des alten Meisters Lao-Tze “ 81 Merksätze zum weg und zur Kraft “ Die alten Meister, die fähig waren, den weg anzuwenden, geheimnisvoll und verborgen waren sie, tiefgründig und eindringlich. Ihre Tiefe nur schwer zu ergründen. So bemühen wir ein Modell, um ihr Äußeres zu beschreiben : So achtsam, des Winters einen Strom zu überqueren, So wachsam, als wenn auf der Hut vor den Nachbarn, So gediegen, als wären sie nur Gäste, So nachgiebig, wie schmelzendes Eis, So ungekünzelt, wie unbearbeitetes Holz, So ausgedehnt, wie die Wasserscheide, So vermischt, wie die trüben Flußläufe. Wer ist noch fähig, wie ein trüber Flusslauf ruhig zu werden und in den Höhen der Klarheit anzukommen. Wer ist noch fähig, in Frieden, stark zu werden Und die Tiefen der Kraft auszuschöpfen. Wer immer diesen weg bewahrt, verlangt nicht mehr nach Fülle. Allein die, die nicht überfüllt sind, können verborgen bleiben, ohne Anfang und ohne Ende. * |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|