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 Die 19.Übung auf dem Rad der Zeit, zeigen Heike und Ursula:

“ Winteranfang “

dies üben wir im Tao-Chi-Dojo vom 07.11. - 21.11.
Das beste chi fließt von West herein.





Die Übungsanweisung für unsere Kursteilnehmer zur Erinnerung:
In aufrechter Sitzposition einatmend ruhen unsere Hände eng seitlich
rechts und links, wie im Bild, am Brustkorb im unteren Rippenbereich.
Im Ausatmen schieben wir die Handflächen vor, drehen den Kopf dabei
entpannt zur rechten Seite (Bild 02). Ausgeatmet wird durch den Mund.
Dann atmen wir durch die Nase ein und bringen den Kopf und unsere
Hände wieder in die Grund- oder Ausgangsposition (Bild 01).
Wir üben im Wechsel zur rechten und linken Seite in der Grundstufe
6 mal zu jeder Seite.




Die klassischen Texte loben die Übung des Winteranfangs zur Energie-
Regulation bei Durchfall, Hexenschuß, dicken Augen, Ohrensausen.
Die Übung verbessert das chi ( qi ) der Energiebahnen von:
Leber, Lungen und Magen und soll bei der
Beseitigung üblen chi’s im Brustraum helfen
( Entgiftung ).

Zur Monats-Übung des Daoi-Yin im November geht es hier.

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Die Texte zu diesen Seiten:
Winter-Text
Text zur Übung Chih-19
Auswahl Winter

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19. Empfehlung
Lao-Tze 10
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[ nur für Mitglieder ]

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Qigong im Kung-Fu, Freihandübungen der Shaolin
Die Freihandübungen beinhalten 40 Bewegungsübungen aus dem
„Klassiker über die Muskel- und Sehnenerneuerung" , Yi Gin Ching
( andere Schreibweisen: I Chin Chin, yijinjing ),
welcher mit dem
„Klassiker über die Reinigung des Gehirn- und Knochenmarkes"
(Shii Soei Ching, Xi Sui Jing, xisuijing
 dem Boddhidharma (Ta Mo, Dharuma), ca. 500 n.Chr. zugeschrieben werden.

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Lang T’sai Giu,
mit Stab und Korb
 
einer der 8 Unsterblichen
 der Daoistischen Mythologie
und Sagenwelt

*
 

Lang Tai Giu, einer der
8 Unsterblichen
 

 .
Winter-Text

*

Das Element der Winterzeit ist das
Wasser
Die Energien ziehen sich allmählich vom Außen zurück ins Innere.
Und die Kälte breitet sich aus in der Natur.
Ruhe und Zurückhaltung ist nun die angemessene Übungsform und der Weg,
auf dem wir die Essenz ching pflegen und bewahren.
Ein Blick auf die Natur zeigt auch, wie wirkt jetzt im Verborgenen.
Außen ist geringes Licht, im Winterschlaf stärken sich alle
Lebensformen für das Erwachen im Frühjahr.
Auch in der menschlichen Welt kann nun das Bewußtsein,
so wir dies zulassen, auf die Innere Welt gelenkt werden.
Durch Besinnlichkeit, Meditation und Ruhe finden wir zu uns selbst,
zur Mitte und entdecken unsere Inneren Kräfte.
 Folgen wir diesem natürlichen Rhythmus, so werden wir auch im
Frühjahr neu gestärkt und mit frischem Elan ins Leben treten.

*

In unserer Kampfkunst des Ch’an Shaolim-Si Tao
fördern wir mit unseren
 Freihand-Übungen des Da-Mo (Boddhi-Dharma) im Winter
die schöpferischen Kräfte des Funktionskreises im
Element Wasser
 ( die Meridiane / Energie-Bahnen von Niere und  Blase, die Knochen ).

Im Qi-Gong ( Chi-Kung ) der Kampfkunst unseres
Chan Shaolim-Si Tao
( ”Wuxing Gong” )stehen Übungen des Schlangen-Stils
an erster Stelle.

Zur Winterzeit bieten wir in unserem Dojo

diese Seminare an

*
 

24 Chi-Übungen *  Frühjahrs-Rad *  Sommer-Rad *  Herbst-Rad *  Winter-Rad *  Tabelle zum “Rad der Zeit”
 

Übungsseiten für Tao-Chi Mitglieder  *   Chih-19 *  Chih-20 *  Chih-21 *  Chih-22 *  Chih-23 *  Chih-24 *
 

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Kalligraphie
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Unser Text zum
Qigong

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Lao-Tze Vers 36:
Vom Weg und der Kraft
“ 81 Empfehlungen über den Weg zur Kraft “

Wenn Du etwas zusammendrücken möchtest,
dann dehne es erst richtig aus.
Wenn Du etwas schwächen möchtest,
dann stärke es erst ordentlich.
Wenn Du etwas abbauen möchtest,
dann fördere es erst richtig.
Wenn Du etwas mindern möchtest,
dann vermehre es erst ordentlich.
Dies nennt der Meister des Weges:
"Verfeinerte Einsicht".
Das Flexible und Sanfte überwindet das Harte und Starke.
Der Fisch sollte nicht aus der Tiefe herausgezogen werden.
Die starken Geräte des Reiches
sollten nicht zur Schau gestellt werden.




Lao-Tze
- der Alte Meister -

81 Weisheiten zum Weg und zur Kraft




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Oktober 2008
Kalligraphie-Seminar mit Frau “Ocka” Song im Tao-Chi Duisburg
unten.
“Tao”, der Weg ...
Kalligraphie von Frau Ocka Song
 

“ tao “, ... schreiben, und den Weg finden ...
 

 
Das Qigong / Dao-Yin der Meister vom Rad der Zeit

Qi-Gong: Atem-Schule und Energie-Arbeit im Einklang mit der Natur.
 Die Übungen aus den Winter-Archiven des Tao-Chi
- Seiten für Mitglieder -
 

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Kalligraphie des
Zeichen “chi”
 

Kalligraphie des
Zeichen “tao”
 

                      

“tu”            “ shin”          “mu”                “huo”            “shui”            “zhi ”

                    

“tao ”            “té ”            “ching”           “chi”             “shen”           “xin”

“ tao “, ... eine Weg finden ...