“Tao” - Kalligraphie
- der Weg -
 

“Chi” - Kalligraphie
- die Energie -
 

seit 1988
die Schule für
Tai-Chi und Kung-Fu , Qigong und Meditation
in Duisburg Neudorf

Huang Di sprach:
„Manches tut man nicht zur Zeit, aber die Feldbestellung muß stets zur rechten Zeit geschehen.“

Wir begrüßen Sie auf unseren Webseiten zum
“Tao-Chi-Kung”
 
Übungen für
“die Jahreszeiten” .  “ für jeden Tag”   . “Jeden Monat”   .  Meditation
[01] . [02]                                                         

die 24 geheimen Übungen aus dem
Qigong [Dao-Yin] der Meister vom Rad der Zeit

Qi-Gong auch Chi-Kung genannt ist eine alte Chinesische Kultivierungsmethode zur Harmonisierung von
 Körper, Geist und Innerer Kraft und beinhaltet Bewegungs- und Meditationsübungen,
Methoden der Atem-Schule und Energie-Arbeit.
 Die 24 Übungen dieses Tao-Chi-Kung-Systems wurden ursprünglich geheim gehalten.
Schüler lernten es durch mündliche und praktische Unterweisungen bei ihrem daoistischen Meister,
der die Kultivierungsfortschritte persönlich überwachte.
Diese Übungsmethode orientiert sich an den 24 Zeit-Abschnitten des chinesischen Bauernkalenders
 [„Chih“-Perioden].
Jede einzelne Übung beinhaltet eine energetische Abstimmung auf die sich verändernde Energiequalität
 in der Erd-Atmosphäre, “das Mischungsverhältnis” der sechs bioklimatischen Energien [“Liu Chi”]
(Wind, Sommerhitze, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Kälte).

Korrekt ausgeführt, fördern die Übungen des Tao-Chi-Kung innere Reinigungsprozesse
und den Aufbau von Kraft und Energie.
Sie sind vorzüglich als Vorbereitung für die Meditation geeignet, um uns den Weg in die Stille zu ebnen
und sind von hohem gesundheitlichem Wert [“Yangsheng”].
Regelmäßiges Üben wirkt sich darüber hinaus positiv auf die Verbesserung der Körperstruktur aus,
was wiederum die Grundlage bildet für einen optimalen Fluß des “Qi” in den Meridianen.

Sie befinden Sich hier auf der Seite zur 08. Übung,

“Hsiao Man, ... das Getreide beginnt zu wachsen [Kleine Fülle] ...”
(benannt nach dem chinesischen Bauernkalender)
aus den Frühlings-Archiven (Tao-Chi Kung, Übungen für die Jahreszeiten [02])

:

“Tao-Chi-Kung“ im Unterricht des Tao-Chi:

Die Übungen des “Tao-Chi-Kung“ sind Bestandteil unserer täglichen Kursarbeit des Qigong,
Tai-Chi und Kung-Fu.
Wir bieten auch gelegentlich Workshops und Seminare zum Thema
“Theorie und Praxis der 5 Elemente [Wandlungsphasen]” an,
sowie die Möglichkeit des Privatunterrichtes
- nach Terminabstimmung -


Sie befinden Sich hier auf der Seite zur 08. Übung
aus den Frühjahrs-Archiven (Übungen für die Jahreszeiten [02])



“Hsiao Man, ... die Kleine Fülle ...”

aus den Archiven unseres Tao-Chi-Kung, die Übungen zur Sommerzeit

Diese Seiten sind als Erinnerungs-Stützen für unsere Mitglieder konzipiert,
um das morgendliche Üben zu Hause zu unterstützen;
sie werden zu Präsentationszwecken “bei-Zeiten” freigeschaltet

- Bitte beachten Sie unsere diesbezüglichen Hinweise -

- Danke -
:

.

Sie sehen Aufnahmen mit
Heike und Eriken
zu Varianten der Energie-Übung Chih-08:
“Hsiao Man, ... die Kleine Fülle ...”

die 08. Übung aus dem Kalender-Qigong der 24 Übungen der
Meister vom Rad der Zeit
die wir seit 1988 im Dojo des Tao-Chi Duisburg pflegen

:

Texte über den Sommer, die Übungen, das Element Feuer, das Herz
. [01] . [02] . [03] . [04] . [05] .

:

Texte auf diesen Seiten:

Lü Bu We,
die Aufzeichnungen über den ersten Sommermonat
[01] . [02] . [03]
Küan Hüo
. die Aufzeichnungen über die Bildung .
. [01] . [02] .

:

Text zur Übung “Chih-08”
“Hsiao Man”:
[24.08]

:

Lao-Tze, das Wissen des Meisters
[05] . [31] . [30]

Meister Liu Yiming:
die Navigationshilfen für den Weg
[24.08 ]
(Ohne Flei... kein Prei...)


Huang-Ti
Einfache Fragen . Aufzeichnungen aus der Goldenen Kammer .

:

“Hsiao Man”
- das Psychogramm -


Monatsaktuelle Seiten

diese Seite wurde eingerichtet / neu überarbeitet / letzte Aktualisierung
[Dezember 2002] / [Oktober 2007] / [15.04.2012]

zu unserem Kursangebot

- Danke für Ihr Interesse -

.

Kalligraphie
“Xin ”
über den Herzgeist

Unser Text zum Qigong
 
 
rechts:
Varianten der Übung “Chih-08”,
[Vorbereitung mit Atemschule]

oben:
Erika 1988 . Heike 2011 . 2002
die Energie-Übung “Chih-08. die Kleine Fülle”
 

:

Sie sehen Aufnahmen mit Heike, und Erika zur achten Übung des
Kalender-Qigong (Tao-Chi-Kung)
aus dem Übungs-System der Meister vom Rad der Zeit:

08. die Kleine Fülle
(das Getreide beginnt zu wachsen)
[“Hsiao Man”]


Die in den Schriften empfohlene Übungszeiten sind
 die Tage vom 21.05. bis zum 06.06.,
daß das beste Chi dazu aus dem Osten hereinkommt.

:

Über die Wirkungen dieser Übungen heißt es in den überlieferten Übungsanweisungen:
Beseitigung von “üblem Chi” aus den Eingeweiden und Magen.
Die Meister der Energie, so wird berichtet, sind in der Lage,
 überschüssige Hitze aus den tieferen inneren Systemen mit diesem Verfahren auszuleiten.
Diese Übung soll den Chi-Fluß in Leber und Lungen positiv beeinflussen,
Schwellungen und Schmerzen, Druckgefühle und Stress lindern
und eine stabilisierende Einfluß auf die Psyche bewirken.

:

Passende Übungen, die wir “zur Zeit der kleinen Fülle” im Unterricht pflegen sind:

“ Die Übungen zum Feuer der Meister der Elementar-Schule “

und




“ Die Dao-Yin-Aufzeichnungen über den Mai “
Wissenswertes und allerlei Nützliches zum Monat der Schlange
[Freischaltung im Mai]

- Danke für Ihr Interesse -

*

Speer-Übungen in der Kampfkunst des Ch’an Shaolim-Si Tao und im Tai-Chi

. Bilder .
. Die Tugenden der Meister der Kampfkunst .

:

Kurs- und Übungszeiten im Tao-Chi
Sie können an unserem Unterricht teilhaben.



Kalligraphie zur Wandlungsphase, des Element Feuer

*



siehe: W. R. Berk, J. Dudgeon, M.D.
“Chinese Healing Arts - Internal Kung-Fu ”


:

Das Huangdi Neijing berichtet in den einfachen Fragen des gelben Kaiser
an den Meister Qi Bo:
“Die Menschen des Altertums wurden oft über 100 Jahre alt, ohne eine Spur
von Altersschwäche zu zeigen.
Heute werden die Menschen schon mit 50 altersschwach. Liegt dies an der Zeit,
an der Umwelt oder darin, daß wir die Methode der Pflege des Lebens
nicht kennen?”
Der Meister Qi Bo antwortete:
“Die Menschen der alten Zeit, die mit der gesunden Lebensführung vertraut
waren, führten ein Leben im Einklang der Naturgesetze, der Praxis von
yin und yang in ihrem geregelten Alltagsleben. Im Essen und Trinken waren
sie maßvoll, achteten auf Arbeits- und Pausenzeiten.
So lebten sie lange, waren an Körper, Geist und Seele gesund und vital.
Heute sind die Menschen nicht so. Sie halten keine Arbeits- und Pausenzeiten.
Sie saufen und führen im Suff ein exzessives Sexualleben. Für die momentane
Behaglichkeit und Bequemlichkeit erschöpfen sie oft ihre ganzen Kräfte.
Dies entspricht nicht der gesunden Lebensführung.
Daher sind sie bereits mit 50 altersschwach.”

*

Sie sehen Heike und Erika, Aufnahmen zu den Variationen der 08. Energie-Übung des
“Qi-Gong der Meister vom Rad der Zeit”.
 Das in den alten Schriften als optimal angegebene Zeitfenster zur Übung dieser Formeln
sind die Tage vom 21.05. bis zum 06. 06.

*
 

 
:

Die Aufzeichnungen über den ersten Sommermonat [Mong Hia]


Im ersten Sommermonat steht die Sonne im Zeichen Bi.
Zur Zeit der Abenddämmerung kulminiert das Sternbild I.
Zur Zeit der Morgendämmerung kulminiert das Sternbild Wu Nü.
Seine Tage sind Bing und Ding.


    

die Himmelsstämme [Tage]
”Bing” und “Ding”

  Sein göttlicher Herrscher ist Yän Di (der Flammenherr).
Sein Schutzgeist ist Dschu Yung (der Schmelzmagier).
Seine Tiere sind die gefiederten Tiere. Seine Note ist Dschï.
Seine Tonart ist Dschung Lü.
Seine Zahl ist sieben.
Seine Wesensart ist die Sitte.
Seine Sinnestätigkeit ist das Gesicht.
Sein Geschmack ist bitter.
Sein Geruch ist brenzlig.
 Man opfert dem Herdgeist.
Unter den Opfergaben steht die Lunge obenan.
...

Die grünen Frösche quaken, der Regenwurm kommt hervor.
Die Gurken wachsen, die Gänsedistel blüht.

...

In diesem Monat findet der Sommereintritt statt.
Drei Tage vor dem Sommereintritt begibt sich der Großastrologe zum Himmelssohn und spricht:
"An dem und dem Tage ist Sommereintritt. Die wirkende Kraft ruht auf dem Feuer."
 Der Himmelssohn fastet dann.
 Am Tage des Sommereintritts begibt sich der Himmelssohn in eigener Person an der Spitze
der drei höchsten Würdenträger, der neun hohen Räte und Räte vor die Stadt zur Einholung des Sommers
 auf dem südlichen Anger.
 Nach der Rückkehr verleiht er Belohnungen, setzt Fürsten ein und verteilt Glückwunschgeschenke,
so daß allenthalben Freude und Fröhlichkeit herrscht.
Darauf erhält der Musikmeister den Auftrag, die religiösen Zeremonien und Musik gemeinsam einzuüben.



Lü Bu We
Buch IV. Kapitel 1. Die Aufzeichnungen über den ersten Sommermonat


:


Der Kriegsminister erhält den Befehl, Leute von Auszeichnung zu empfehlen,
die Würdigen und Guten in ihrer Laufbahn zu fördern und die hervorragenden Männer zu erheben.
Rang und Einkommen werden verliehen an die einzelnen entsprechend ihrem Platz.

...

Der Unterrichtsminister erhält den Befehl, in den Städten und Dörfern herumzureisen,
um die Bauern zu fleißiger Arbeit anzuhalten und zu verhindern, daß sie sich in den Städten herumtreiben.

...

In diesem Monat verjagt man die wilden Tiere, damit sie das Korn nicht schädigen,
doch sollen keine großen Jagden stattfinden.

...

Die Weizenernte findet statt. Vergehen, auf denen leichtere Strafen stehen,
werden verhandelt und Entscheidungen gefällt über kleinere Übertretungen.
 Die in leichter Haft befindlichen Personen werden entlassen.

...

Nachdem die Seidenzucht zu Ende geführt ist, bringen die Frauen des kaiserlichen Hauses ihre Cocons dar.
 Auch wird die Abgabe von Cocons eingezogen, wobei die Anzahl der Maulbeerbäume zugrunde gelegt wird.
Vornehm und Gering, Jung und Alt müssen in der gleichen Weise beisteuern,
damit Vorrat vorhanden ist für die Opfergewänder, die beim Angeropfer im Ahnentempel nötig sind.

...


Führt man diese Befehle aus, so fällt fruchtbarer Regen in allen drei Dekaden.

 Wenn im ersten Sommermonat die für den Herbst gültigen Ordnungen befolgt würden,
so würden häufig heftige Regen fallen, das Getreide nicht reifen können und
die Leute würden sich von überallher vom Land in die Stadt flüchten.

 Wenn die für den Winter gültigen Ordnungen befolgt würden,
 so würden Bäume und Kräuter bald welken und hinterher große Überschwemmungen
 die Mauern und Befestigungen beschädigen.

 Wenn die für den Frühling gültigen Ordnungen befolgt würden,
so würden Würmer und Heuschrecken zur Plage werden. Heftige Winde würden kommen,
 und die blühenden Pflanzen würden keinen Samen tragen

...




Lü Bu We
Buch IV Kapitel 1. Die Aufzeichnungen über den ersten Sommermonat

bei Zeno


*

:

Das Element Feuer ist im Sommer kraftvoll wirksam.
Die Energie ist nach außen gerichtet wir pflegen Freude und Geselligkeit.
Bildung und die Würdigung der Verdienste der alten Meister sind ebenso im Fokus unseres Bewußtseins
 wie die Prüfung unserer Wahrnehmung und unseres Verständnisses für Takt und Ton der Dinge
und Ereignisse um uns herum.
Der Mensch betrachtet die Studien als förderlich, die sein Verstehen für die Ordnung des Lebens,
der Natur und der Kultur fördern. Achten wir zur Sommerzeit darüber hinaus auch auf die Dinge,
 die uns im Inneren bewegen, dann gewinnen wir ein umfassenderes Bewußtsein über unser Selbst
 und darüber, wie die in uns und um uns herum wirksamen Kräfte, unser eigenes Leben fördern können.

:

Im Kung-Fu unserer Kampfkunst des Ch’an Shaolim-Si Tao trainieren wir mit Methoden,
die die Energien und Kräfte unseres Inneren Feuer-Elementes stabilisieren und stärken.

Dazu gehören die Kranichformen des “Wuxinggong”, des Spiel der 5 Tiere genannt;
diese unterstützen das energetische
das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Qualität des Blutes.



Kranich-Übung aus dem Wuxingshu der Shaolin-Schule

:

 Mit ausgesuchten Formeln aus der Energie-Arbeit des Shaolin-Chi-Kung,
wie den 10 Sommer-Übungen des “I Chin Chin”, die Freihand-Übungen aus der Boddhi-Dharma’s
„Klassiker über die Muskel- und Sehnenerneuerung"
Unseren Herz-Geist zu klären und unseren Geist zu
festigen ist ein wesentliches Ziel der Übung des Weges (Tao).



:

Ergänzend zu den Übungen des Sommer-Rades pflegen wir die
Übungen der Meister der Elementarschule
in dieser Zeit, um die Kraft des Feuers für die Entwicklung
von Körper, Geist und Seele zu nutzen.

*
 

24 Chih
Qigong: richtig üben zur rechten Zeit
.  Frühjahrs-Rad .  Sommer-Rad .  Herbst-Rad .  Winter-Rad  . Tabelle zum Rad der Zeit .
 

.

Das “I Chin Chin” ( andere Schreibweisen: “Yi Gin Ching”, “yijinjing” ), der
„Klassiker über die Muskel- und Sehnenerneuerung"
ist die Quelle, aus dem
“die 40 Freihandübungen unseres Kung-Fu des Ch’an Shaolim-Si Tao”
gespeist werden.

Dieses Grundlagenwerk wird ebenso wie der
„Klassiker über die Reinigung des Gehirn- und Knochenmarkes"
(“Shii Soei Ching”, “ Xi Sui Jing”, “xisuijing”)
 dem Boddhidharma (Ta Mo, Dharuma), ca. 500 n.Chr. zugeschrieben.



Boddhidharma gilt als der Gründer, der erste Patriarch des
“Ch’an [Zen]” - Buddhismus in China,
er hat auch die
“18 Faustmethoden”



[Lohan- oder Arhat-Methoden] in die Kampfkünste des Shaolin eingeführt.




      

unsere Literaturempfehlungen zu den Übungs-Systemen

- Danke für Ihr Interesse -

*

 
:

Aus der Großen Abhandlung über die Herstellung der Harmonie
des menschlichen Geistes in den Vier Jahreszeiten
(“Su Wen”, die einfachen Fragen über die Methoden der Bewahrung der Essenz und der Pflege des Geistes)

Kapitel 02



„Huang Di Nei Jing “
[des Gelben Kaisers Klassiker der Inneren Medizin]
(Zhou-Dynastie 11.-7. Jh. V. Chr.)

Die drei Sommermonate werden “die Zeit des üppigen und blühendem Wachstums genannt.
Die Energie des Himmels [“Tian-Chi”] sinkt und die Energie der Erde [“Ti-Chi”] ist im Aufstieg begriffen.
Himmel und Erde vereinigen sich und tragen dazu bei, daß alle Kreaturen blühen und Früchte tragen.

Man kann nun etwas später [als zur Winterszeit] ins Bett gehen und sollte zeitig aufstehen;
am Tage sei man ruhig und gelassen und lasse den Entwicklungen und dem Gedeihen freien Lauf.
Wenn wir mit unserer Umwelt in Kontakt treten, sollten wir dies mit offenen [“Xin”] Herzen angehen,
sei fröhlich und vermeide es, in Zorn und Wut zu geraten.
 
So wie die Pflanzen nun blühen, schüttet auch der menschliche Organismus [“Shen”] das “Yang-Chi” aus.
Solches Verhalten entspricht dem Tao des Sommers, steht im Einklang mit der Atmosphäre der Sommerzeit.
Es bewahrt, schützt und fördert die natürliche Entwicklung des Inneren Wesens.

“Xin-Chi”, die Herzenergie ist ein Begriff der traditionellen Chinesischen Medizin [TCM];
das Herz ist eines der fünf inneren Yin-Organe. Nach der Östlichen Lehre der Energie-Kanäle [“Jing-Luo”]
regulieren die Meridiane des Feuer-Elementes u.a. Herz und Blut-Kreislauf, Blut und Adern stehen in einem
innigen Zusammenhang, wobei das “Xin-Chi” die Hauptantriebskraft für den Kreislauf ist.

Paßt man sich im Sommer dem Zunehmen der Energie [“Chang-Chi”] an, verhindert man, daß der Herz-Geist,
[das “Xin-Chi”] zur Herbstzeit Schaden nimmt, und man unterstützt die Fähigkeit des Organismus,
Energien von außen aufzunehmen [“Shou-Chi”]; das heißt, man bleibt auch im Herbst
und im Winter frei von Krankheit.

“Yangsheng” - das Leben Nähren

                    

“Xin” - der Herz-Geist     :      “Shen” - der Körper


*
 

*

Lao-Tze, der alte Meister
Tao-Te King
“ Aufzeichnungen über den Weg und die Kraft 05 ”

 Himmel und Erde sind ohne Mitleid
behandeln die 10.000 Wesen wie Opfer-Hunde.
Die Meister des Weges sind ohne Mitleid
betrachten die hundert Familien als Opfer-Hunde.
Der Raum zwischen Himmel und Erde
ist er nicht wie Blasebälge und Flöten?
Leer, doch nie zu erschöpfen,
wenn bewegt, wird immer mehr erzeugt.
Viele Worte erschöpfen sich daran,
besser ist es, Du bewahrst Deine Mitte.




Lao-Tze
- das Wissen des Meisters -




*
 

”Tao-Chi Kung”
Atem- und Bewegungs-Übungen im Einklang mit den Jahreszeiten,
die Übungen zum Feuer-Element aus der Fünf-Elemente-Schule
 

... der Affe bietet Früchte dar ...
Übungen aus dem
“I Chin Chin”
„Klassiker über die Muskel- und Sehnenerneuerung"
 

Der Begriff ”Chih” bezeichnet eine 14-tägige Periode
im chinesischen Bauernkalender
 

Kranichstil - Kung-Fu
Kurs- und Seminarleiter Horst T. Kuhl [7. Toan R.O.C.]
Archiv-Photos aus dem Dojo Duisburg 1977 in der Kung-Fu Akademie Dr. Jao

:

Ergänzend zu den Chih-Übungen pflegen wir die
Übungen zum Feuer-Element der Meister der Elementarschule
in dieser Zeit, um die Energien des Frühjahrs-Zyklus für die Entwicklung
von Körper [Herz-Kreislauf, Blut], Geist [“Shen”] und Seele zu nutzen.



“Xin, das Herz”
aus einem antiken Buch über die Anatomie

In den alten Schriften heißt es:
““Der Geist des Herzens [“Xin”] ist “der Wächter der Seele”,
sein Name ist es ”das Große Rote”,
sein Symbol hat die Form eines scharlachroten Vogels.
Als der Rote Herrscher speichert und stabilisiert es die spirituellen Kräfte [“Shen”].
In seiner Form erscheint es wie ein umgekehrt ausgehangener Lotus,
in der Farbe ist es wie ein Weiß, das von Braun überdeckt wird.
Es liegt in der Mitte zwischen den Lungen und oberhalb der Leber,
ca. 25 mm unter der Spitze des Schwertfortsatzes [processus xiphoideus, chin. Taubenschwanz].
Der Puls des Herzens entspringt dem Fenster im inneren Ende des linken Mittelfingers;
 sein Name ist "die Hauptstraße zur Mitte".
Das Herz ist der Sohn der Leber und die Mutter der Milz.


*

Kung-Fu im Tao-Chi Dojo Duisburg
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Qigong, auch Chi-Kung, Dao-Yin oder Nei-Kung genannt.
Heilgymnastische Übungen aus dem alten China

Energiearbeit und Lebenspflege, Atemschule und Meditation

.

Kultivierungsübungen zur Pflege von Mitte, Gleichgewicht und Harmonie.
Wege der Entwicklung innerer Kraft.

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Das Tor zur Übung [08] unsere aktuellen Kursangebote

      

“Mi”        .       “ Zhong”        .       “Xing”        .       “Shou”
Kalligraphien
Geheim . Sammlung . Gleichgewicht . Bewahren

In den 72 Tagen des Qigong-Übungskalenders für den Sommer
wird dem

“Ke-Ton”

bei den Sechs Heilenden Laute gearbeitet.
[“Tu Gu Na Xin”]

:
 

Seminare im Tao-Chi Duisburg

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”Tao-Chi-Kung der Sommerwochen”
 
Kultivierungs-Übungen aus dem
“Qigong”
 
Chinesische Atemschule und Heilgymnastik,
Energiearbeit und Meditation
 
Die 24 Kalender-Übungen der Meister vom Rad der Zeit
 
. Frühjahr . Sommer . Herbst . Winter .
 
auf dem Photo:
Heike A. Goppelt-Kuhl, die Inhaberin des Tao-Chi Duisburg
- die Übung “Chih-08”, “die Kleine Fülle”
[die Ausführung in der Grundversion] -
aus dem
“Tao-Chi-Kung”
 

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